Tejsavó fehérje koncentrátumok

Tejsavó fehérje koncentrátum

A fehérjeforrások közül a whey protein concentrate, vagy magyarul tejsavó fehérje koncentrátum messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. Nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan táplálék-kiegészítő!

Miért jó a tejsavó fehérje?

Tejsavó fehérje koncentrátumok webáruházunkban

-15%	100% Whey Protein Professional 2,35 kg Scitec Nutrition %	~~15 990 Ft~~ 13 590 Ft 5 782.979 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein Professional 0,92 kg Scitec Nutrition	7 990 Ft 8 684.783 Ft/kg	Kosárba teszem
-15%	100% Whey 3kg+3kg 6 kg Protein Buzz %	~~24 990 Ft~~ 21 240 Ft 3 540.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey 3 kg Protein Buzz	14 990 Ft 4 996.667 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein Professional 5 kg Scitec Nutrition	28 990 Ft 5 798.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein Professional 30 gr. Scitec Nutrition	300 Ft 10.000 Ft/gr.	Kosárba teszem
	100% Whey 1 kg Protein Buzz	5 890 Ft 5 890.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein Professional 0,5 kg Scitec Nutrition	4 990 Ft 9 980.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 0,92 kg Scitec Nutrition	6 990 Ft 7 597.826 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 2,35 kg Scitec Nutrition	14 990 Ft 6 378.723 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Pro 1 kg MHN Sport	4 390 Ft 4 390.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 1,85 kg Scitec Nutrition	12 990 Ft 7 021.622 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 5 kg Scitec Nutrition	26 990 Ft 5 398.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 30 gr. Scitec Nutrition	280 Ft 9.333 Ft/gr.	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 0,5 kg Scitec Nutrition	4 290 Ft 8 580.000 Ft/kg	Kosárba teszem
-11%	Deluxe 100% Whey Protein 2,25 kg Nutrend %	~~17 900 Ft~~ 15 990 Ft 7 106.667 Ft/kg	Kosárba teszem
	Deluxe 100% Whey Protein 30 gr. Nutrend	390 Ft 13.000 Ft/gr.	Kosárba teszem
	Gold Whey 0,5 kg Weider Nutrition	6 390 Ft 12 780.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Gold Whey 2 kg Weider Nutrition	23 490 Ft 11 745.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Deluxe 100% Whey Protein 0,9 kg Nutrend	9 990 Ft 11 100.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Pro Whey 4 kg Pro Nutrition	22 000 Ft 5 500.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey Protein 2 kg Pro Nutrition	13 300 Ft 6 650.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Predator 2 kg Amix	13 530 Ft 6 765.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey Protein 0,92 kg CyberTech Nutrition	5 720 Ft 6 217.391 Ft/kg	Kosárba teszem
	Levro Whey Supreme 2 kg Kevine Levrone Signature Series ÚJ Új termékek	13 720 Ft 6 860.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey 100 1,5 kg Trec Nutrition	11 290 Ft 7 526.667 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey Protein 4 kg Pro Nutrition	23 100 Ft 5 775.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey 100 2,27 kg Trec Nutrition	15 990 Ft 7 044.053 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey 100 30 gr. Trec Nutrition	535 Ft 17.833 Ft/gr.	Kosárba teszem
	Pro Whey 0,9 kg Pro Nutrition	6 480 Ft 7 200.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Muscle Whey Complex 2 kg Yamamoto	15 690 Ft 7 845.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Active Whey 0,4 kg Pro Nutrition	3 000 Ft 7 500.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Tasty Whey 1 kg ESN	7 990 Ft 7 990.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey 100 0,6 kg Trec Nutrition	5 090 Ft 8 483.333 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey Protein 1 kg Pro Nutrition	7 810 Ft 7 810.000 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey Protein 2,27 kg Fitness Authority	13 490 Ft 5 942.731 Ft/kg	Kosárba teszem
	WPC 80 0,7 kg ActivLab	4 290 Ft 6 128.571 Ft/kg	Kosárba teszem
	WPC 0,9 kg DNA	5 990 Ft 6 655.556 Ft/kg	Kosárba teszem
	Delicious Whey Protein 0,908 kg QNT Sport	8 090 Ft 8 909.692 Ft/kg	Kosárba teszem
	Delicious Whey Protein 2,2 kg QNT Sport	15 990 Ft 7 268.182 Ft/kg	Kosárba teszem
	Isolate 100 0,75 kg Trec Nutrition	9 490 Ft 12 653.333 Ft/kg	Kosárba teszem
	Natural Whey Protein 0,45 kg Multipower	6 790 Ft 15 088.889 Ft/kg	Kosárba teszem
	Pro Whey 2,27 kg AllNutrition	17 790 Ft 7 837.004 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey Protein 0,908 kg Fitness Authority	6 990 Ft 7 698.238 Ft/kg	Kosárba teszem
	Whey 100 0,9 kg Trec Nutrition	7 190 Ft 7 988.889 Ft/kg	Kosárba teszem
	100% Whey 28 gr. Protein Buzz $ Legjobb ár Nem rendelhető!	235 Ft 8.393 Ft/gr.	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein Professional Lightly Sweetened 2,35 kg Scitec Nutrition Nem rendelhető!	15 990 Ft 6 804.255 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein Professional Lightly Sweetened 0,92 kg Scitec Nutrition Nem rendelhető!	7 990 Ft 8 684.783 Ft/kg	Nem rendelhető!
	The Whey Pro+ 1 kg MHN Sport Nem rendelhető!	4 360 Ft 4 360.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein Performance 3 kg MHN Sport Nem rendelhető!	14 990 Ft 4 996.667 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey 2 kg Protein Buzz Nem rendelhető!	8 490 Ft 4 245.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey 1 kg Protein Buzz Nem rendelhető!	4 990 Ft 4 990.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein Professional Lightly Sweetened 5 kg Scitec Nutrition Nem rendelhető!	26 990 Ft 5 398.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Delicious Whey Protein 0,35 kg QNT Sport Nem rendelhető!	3 500 Ft 10 000.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein 1,95 kg CyberTech Nutrition Nem rendelhető!	10 875 Ft 5 576.923 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Pure Titanium Whey 2,272 kg San Nutrition Nem rendelhető!	15 790 Ft 6 949.824 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein 2,35 kg IronMaxx Nem rendelhető!	22 190 Ft 9 442.553 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Pure Whey Star 1 kg AminoStar Nem rendelhető!	5 990 Ft 5 990.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein 0,9 kg IronMaxx Nem rendelhető!	9 780 Ft 10 866.667 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Ultra Whey Protein 2,3 kg AminoStar Nem rendelhető!	16 990 Ft 7 386.957 Ft/kg	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein 28 gr. CyberTech Nutrition Nem rendelhető!	290 Ft 10.357 Ft/gr.	Nem rendelhető!
	100% Whey Protein 0,75 kg MySupps Nem rendelhető!	5 690 Ft 7 586.667 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Active Protein 0,7 kg ActivLab Nem rendelhető!	4 995 Ft 7 135.714 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Gold Whey 0,908 kg Weider Nutrition Nem rendelhető!	12 350 Ft 13 601.322 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Gold Whey (100x15 gr.) 1,5 kg Weider Nutrition Nem rendelhető!	24 700 Ft 16 466.667 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Pro Whey 2 kg Pro Nutrition Nem rendelhető!	11 700 Ft 5 850.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Lean Whey 0,9 kg Masterson Nem rendelhető!	5 990 Ft 6 655.556 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Lean Whey 2,2 kg Masterson Nem rendelhető!	12 490 Ft 5 677.273 Ft/kg	Nem rendelhető!
	NutriWhey 0,920 kg NutriForce Nem rendelhető!	10 960 Ft 11 913.043 Ft/kg	Nem rendelhető!
	NutriWhey 1,65 kg NutriForce Nem rendelhető!	18 300 Ft 11 090.909 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Power Whey 4 kg PowerTrack Nem rendelhető!	26 000 Ft 6 500.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Predator 4 kg Amix Nem rendelhető!	23 960 Ft 5 990.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Predator 1 kg Amix Nem rendelhető!	7 140 Ft 7 140.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Power Whey 0,908 kg PowerTrack Nem rendelhető!	6 800 Ft 7 488.987 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Pure Whey Protein 0,9 kg German Forge Nem rendelhető!	8 380 Ft 9 311.111 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Power Whey 0,3 kg PowerTrack Nem rendelhető!	2 665 Ft 8 883.333 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Protein Whey 0,32 kg Optimum Nutrition Nem rendelhető!	2 890 Ft 9 031.250 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Protein Whey 1,7 kg Optimum Nutrition Nem rendelhető!	12 990 Ft 7 641.176 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Pure Whey Protein 2,35 German Forge Nem rendelhető!	19 605 Ft 8 342.553 Ft/	Nem rendelhető!
	Pursuit RX 100% Whey Protein 0,359 kg Dymatize Nem rendelhető!	8 645 Ft 24 080.780 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Pursuit RX 100% Whey Protein 0,908 kg Dymatize Nem rendelhető!	17 285 Ft 19 036.344 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Pure Whey 2 kg Maxximum Nutrition Nem rendelhető!	13 530 Ft 6 765.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Standard Whey Protein 2 kg AllSports Labs Nem rendelhető!	12 990 Ft 6 495.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey 80 0,908 kg Ye Nutrition Nem rendelhető!	5 990 Ft 6 596.916 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey 80 2 kg Ye Nutrition Nem rendelhető!	12 990 Ft 6 495.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey 80 30 gr. Ye Nutrition Nem rendelhető!	290 Ft 9.667 Ft/gr.	Nem rendelhető!
	Whey Protein 4,5 kg Fitness Authority Nem rendelhető!	28 225 Ft 6 272.222 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Core 2,27 kg Fitness Authority Nem rendelhető!	12 995 Ft 5 724.670 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Protein Powder 1,035 kg Swanson Nem rendelhető!	14 400 Ft 13 913.043 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Pro 0,5 kg ANS Proteins Nem rendelhető!	4 265 Ft 8 530.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Protein 80 Plus Authentic 2 kg ActivLab Nem rendelhető!	12 170 Ft 6 085.000 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Protein 80 Plus Authentic 0,75 kg ActivLab Nem rendelhető!	5 080 Ft 6 773.333 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Protein LMS 2,27 kg Inner Armour Nem rendelhető!	14 430 Ft 6 356.828 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Shake 2,27 kg Syntrax Nem rendelhető!	14 265 Ft 6 284.141 Ft/kg	Nem rendelhető!
	Whey Protein Powder 0,345 kg Swanson Nem rendelhető!	5 000 Ft 14 492.754 Ft/kg	Nem rendelhető!

Miért jó a tejsavó fehérje?

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös tulajdonságával. A tejsavó fehérje nem csak a testépítőknek, de minden sportolónak alapvető fontosságú és kihagyhatatlan kiegészítője.

Miért használjuk tejsavó fehérjét

Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül. A tejsavó összetételét tekintve a legideálisabb izomépítő fehérje. Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik, és olyan az aminosav összetétele, ami az izomépítés elősegítése mellett számtalan más előnyt is biztosít. A testépítők mellett azoknak a sportolóknak, akik szeretnék izmaikat az edzések után a lehető legjobb minőségű tápanyaggal ellátni a minél gyorsabb regenerálódás érdekében szintén tejsavó fehérje ajánlott.

A tejsavó fehérje mint alapanyag, összetevő megtalálható a legkülönfélébb termékekben. A jó minőségű szénhidrátos tömegnövelőktől (10-30% tejsavó), az MRP-ken át (20-50% tejsavó), az ún. designer proteinekig (amikben más - általában lassú felszívódású - fehérjeforrások mellett különféle arányban tejsavó is található). Még a diétás proteinkészítmények, fogyasztószerek is tartalmaznak (növényi fehérjék és rostok mellett) tejsavót.

Hogyan használjuk a tejsavó fehérjét?

Mennyi tejsavó fehérjét szedjek?

Az első lépés a teljes fehérjebevitel (normál kaja + kiegészítők) meghatározása. Figyelembe kell venni, hogy a rendszeresen sportoló egyének fehérje igénye magasabb az ún. átlagos, inaktív életet élőkénél. A testépítők pedig, akiknek az izomzatuk az sportolók között is átlagon felüli, még ennél is magasabb fehérjeigénnyel rendelkeznek. A fehérjeigény meghatározásakor figyelembe kell venni az elérni kívánt célt is (izomtömeg, testtömeg növelése illetve csökkentése - szálkásítás).

Az izomzat növeléséhez (anabolizmus) egészséges férfiak esetében szükséges napi fehérjemennyiség eléri a 2-3 grammot (1-1,5 gramm / font) testsúlykilogrammonként. Ezt a mennyiséget többé-kevésbé egyenlő részekre elosztva kell az egész nap folyamán minden étkezéskor elfogyasztani. Például egy 90 kg testsúlyú, intenzív súlyzós edzéseket folytató testépítő esetében ez 180-270 gramm fehérjét jelent naponta, ami 6 étkezést számolva 30-45 gramm fehérje étkezésenként.

Az izomzat megtartásához, vagy nők esetében a férfiakéhoz hasonló növeléséhez 1,5-2 gramm fehérje bevitelére van szükség testsúlykilogrammonként. Például egy 58 kg-os testépítőnő esetében ez 90-115 gramm fehérjé jelent, 6 étkezésre elosztva, ami étkezésenként 15-20 grammnak felel meg.

Mikor szedjem a fehérjét?

A fent leírt módon meghatározott napi fehérjeszükséglet egy részét a "mindennapi" étkezéssel (csirkemell, hal, sovány fehér- és vörös húsok, tojásfehérje, zsírszegény és cukormentes tejtermékek, esetleg növényi fehérjék) kell bevinnünk. Minden olyan esetben, amikor erre 3-4 órnál hosszabb időn át nincs lehetőségünk, célszerű egy fehérjeturmix vagy egy MRP elfogyasztása.

A fehérjebevitel két legfontosabb ideje az edzést követő és a lefekvést megelőző étkezések. Ez az a két időpont, amikor a szervezetet KÖTELEZŐ fehérjével ellátni. Az edzés utáni időpontot a szakirodalomban "anabolikus ablak"-nak is nevezik. Ilyenkor képes a szervezet a legtöbb aminosavat az izmokba eljuttatni, és az izmoknak ilyenkor van ezekre a legnagyobb szükségük, ilyenkor képesek azokat a leghatékonyabban beépíteni. A tejsavó könnyen emészthető és az összes fehérjeforrás közül a leggyorsabban juttat szabad aminosavakat a véráramba. Sajnos ez a hatása az összes fehérjeforrás közül a legrövidebb ideig tart - magyarán a tejsavó egy "gyorsan felszívódó" fehérjeforrás.

A másik időpontnak, a lefekvés előttinek, azért van nagyon fontos szerepe, mert az alvás a szervezetünk leghosszabb "éhezéssel" töltött periódusa. A lefekvés előtti fehérjének lassan felszívódónak kell lennie, olyannak, amely a lehető leghosszabb ideig tudja szabad aminosavakkal ellátni a szervezetet. Ilyen a másik tejfehérje: a kazein. A tejsavó sem rossz lefekvés előttre, de nem az a legideálisabb.

Tanács: Minél intenzívebb (alacsonyabbra szorított kalóriabevitelű) diétát tartunk, annál fontosabbá válik, hogy az a kis mennyiségű tápanyag amit elfogyaszt(hat)unk a lehető legjobb minőségű és felszívódású legyen. Itt léphetnek a képbe a tejsavó protein kiegészítők. Egy jó minőségű tejsavó-protein kiegészítő alig tartalmaz szénhidrátot és zsírt, a többi fehérjeforráshoz képest magas biológiai érték, és az egyedülálló aminosav összetétel pedig biztosítja azt, hogy ez legyen az a tápanyag, amivel a leghatékonyabban tápláljuk az izmainkat még a sanyargató diéta alatt is.

Vissza a tejsavó fehérje koncentrátumok kategóriaoldal elejére!