Tejtermékek
2021-05-07 | Tejtermékek
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A tejtermékek, főként a soványabb formák, jó fehérjeforrások, azonban diétában a laktóztartalmukkal számolni kell. Emellett az adott étel függvényében a zsírtartalmuk is jelentős lehet. Itt jegyezzük meg, hogy a hiedelemmel ellentétben a tej NEM jó fehérjeforrás, mivel túl nagy mennyiség kell belőle érdemleges mennyiségű fehérje elfogyasztásához, és ez idő alatt rengeteg laktózt is bejuttatunk testünkbe a tej által. A nem sovány tej esetében pedig jelentős zsírbevitelt is jelent ez!
Tejtermékek fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Nem tudsz teremben edzeni, de szeretnél egy jó kis láb edzést? Akkor jól figyelj, mutatjuk a legjobb saját testsúlyos lábgyakorlatot, a 30-1...
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető.
...
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondulás. Veszel egy Harl...
Bár biztosat még nem lehet tudni, egyre inkább úgy fest, hogy lassan-lassan elérhető közelségbe kerül a termek újranyitása. Mi arra számítun...
Tegyük fel, van egy elképzelésed arról, hogyan szeretnél kinézni. Bármi is a célod, az egyik legfontosabb dolog, hogy az étkezésed tudatos l...
Az előző bejegyzés folytatásaként most arról fogok írni, hogy miként lehet fejleszteni a futómozgásunkat, mik a tipikus hibák, és azoknak mi...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A narancsbőr (cellulit) az egészségre ártalmatlan, ámde nagyon zavaró jelenség, főleg nyáron. Annyi féle trükköt, praktikát, "házi módszer" ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-12-28
Sziasztok!
Ahogy látom már érdeklődtek az esti fehérje opciókról.
Én is ebben a témában kérdeznék,mégpedig hogy a sajt jó alternatíva lehet lassú fehérjének estére? (tudom,baromi zsíros,de a tömegelésbe belefér)
Ahogy látom már érdeklődtek az esti fehérje opciókról.
Én is ebben a témában kérdeznék,mégpedig hogy a sajt jó alternatíva lehet lassú fehérjének estére? (tudom,baromi zsíros,de a tömegelésbe belefér)
válasz
2019-12-30
Szia!
A sajtot közepes vagy inkább gyors felszívódásúnak mondanám, hiszen a tejsavófehérje is ebből van :) Inkább a túró és a kazein a lassú, ezeket szoktuk estére javasolni, nem a sajtokat.
A sajtot közepes vagy inkább gyors felszívódásúnak mondanám, hiszen a tejsavófehérje is ebből van :) Inkább a túró és a kazein a lassú, ezeket szoktuk estére javasolni, nem a sajtokat.
Kérdés
2017-03-04
Szia!
Mennyire jó megoldás a zsíros/félzsíros túró estére, esetleg reggelre? Azért gondolkodom rajta, mert fehérje mellet zsírt is tartalmaz, tehát szénhidrátból így abból ki lehetne vele váltani valamennyit. Edzeni általában este szoktam.
Válaszodat előre is köszönöm!
Mennyire jó megoldás a zsíros/félzsíros túró estére, esetleg reggelre? Azért gondolkodom rajta, mert fehérje mellet zsírt is tartalmaz, tehát szénhidrátból így abból ki lehetne vele váltani valamennyit. Edzeni általában este szoktam.
Válaszodat előre is köszönöm!
válasz
2017-03-08
Szia!
Ha tömegelsz, akkor a félzsíros változat belefér. De tényleg semmi ch ne menjen mellé és nem lesz gáz.
Ha tömegelsz, akkor a félzsíros változat belefér. De tényleg semmi ch ne menjen mellé és nem lesz gáz.