Tejtermékek
2020-10-29 | Tejtermékek
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A tejtermékek, főként a soványabb formák, jó fehérjeforrások, azonban diétában a laktóztartalmukkal számolni kell. Emellett az adott étel függvényében a zsírtartalmuk is jelentős lehet. Itt jegyezzük meg, hogy a hiedelemmel ellentétben a tej NEM jó fehérjeforrás, mivel túl nagy mennyiség kell belőle érdemleges mennyiségű fehérje elfogyasztásához, és ez idő alatt rengeteg laktózt is bejuttatunk testünkbe a tej által. A nem sovány tej esetében pedig jelentős zsírbevitelt is jelent ez!
Tejtermékek fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a vitaminbevitelt főként táplálkozással illik megoldani. Sok zöldség, gyümölcs, változatos étrend – szajkózzu...
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit m...
Gondolom, te is találkoztál már a közkeletű feminista érveléssel, hogy a szépségeszményt a média erőlteti ránk, ez pedig elnyomja a nőket, a...
Mi az, amit egy átlagos srác megtanul az életről, ha bekerül egy koszos, régi és rozsdás súlyokkal felszerelt edzőterembe, tizenévesen? Olva...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Rákészülsz, felkészülsz, bepakolsz. Kibontod, kevered, megiszod, hatástvársz. Ötpercek, tízpercek, mingyá’beüt. Elindulsz, rápörögsz, aligvá...
Mi van akkor, ha derékproblémákkal küszködünk, és ezáltal minden olyan gyakorlat, ami döntött törzzsel végzendő, csak álom marad számunkra? ...
Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a széria vagy piramis módszerrel hatékonyabb az edzés. Lássuk, mit gondolunk a témáról build...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2019-12-28
Sziasztok!
Ahogy látom már érdeklődtek az esti fehérje opciókról.
Én is ebben a témában kérdeznék,mégpedig hogy a sajt jó alternatíva lehet lassú fehérjének estére? (tudom,baromi zsíros,de a tömegelésbe belefér)
Ahogy látom már érdeklődtek az esti fehérje opciókról.
Én is ebben a témában kérdeznék,mégpedig hogy a sajt jó alternatíva lehet lassú fehérjének estére? (tudom,baromi zsíros,de a tömegelésbe belefér)
válasz
2019-12-30
Szia!
A sajtot közepes vagy inkább gyors felszívódásúnak mondanám, hiszen a tejsavófehérje is ebből van :) Inkább a túró és a kazein a lassú, ezeket szoktuk estére javasolni, nem a sajtokat.
A sajtot közepes vagy inkább gyors felszívódásúnak mondanám, hiszen a tejsavófehérje is ebből van :) Inkább a túró és a kazein a lassú, ezeket szoktuk estére javasolni, nem a sajtokat.
Kérdés
2017-03-04
Szia!
Mennyire jó megoldás a zsíros/félzsíros túró estére, esetleg reggelre? Azért gondolkodom rajta, mert fehérje mellet zsírt is tartalmaz, tehát szénhidrátból így abból ki lehetne vele váltani valamennyit. Edzeni általában este szoktam.
Válaszodat előre is köszönöm!
Mennyire jó megoldás a zsíros/félzsíros túró estére, esetleg reggelre? Azért gondolkodom rajta, mert fehérje mellet zsírt is tartalmaz, tehát szénhidrátból így abból ki lehetne vele váltani valamennyit. Edzeni általában este szoktam.
Válaszodat előre is köszönöm!
válasz
2017-03-08
Szia!
Ha tömegelsz, akkor a félzsíros változat belefér. De tényleg semmi ch ne menjen mellé és nem lesz gáz.
Ha tömegelsz, akkor a félzsíros változat belefér. De tényleg semmi ch ne menjen mellé és nem lesz gáz.