Termogenezis felsőfokon

2009-10-24 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Aki fogyókúrázott már, és azt az általánosan (de helytelenül) gyakorolt módon, a kalóriabevitel gyors és radikális megszorításával tette, tapasztalhatta, hogy anyagcserénk éhezés során lelassul, fogyásunk üteme csökken, és a normál táplálkozáshoz visszatéréssel villámgyorsan jönnek vissza a leadott és jönnek föl az új kilók. A fogyókúra eredményesen csak a lelki egyensúly megszerzésével és életmódváltozatatással együtt működik: fontos a kalóriabevitel mérsékelt és fokozatos csökkentése, hogy ne lassuljon jelentősen anyagcserénk, fontos, hogy a diétához rendszeres testmozgás társuljon, a diéta után pedig elengedhetetlen, hogy a normál egészséges táplálkozásra térjünk át és ekkora szokásunkká váljon a rendszeres testedzés.

A fogyásnak két lehetséges útja van:

  1. az energiabevitel mérséklése
  2. az energialeadás növelése


 

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!

Kapcsolódó cikkek
Záró fejezetéhez érkezett cikksorozatunk, melyben öt Angliában élő táplálkozási szakértő, plusz egy team builder Nagy Fantomas Csaba gondolatait olvashatjátok a...
Unod már a sokat ígérő diétákat, amelyek rövidtávon ugyan fogyasztanak, de hosszútávon nem tartható az eredményük? Kezdesz belenyugodni abba, hogy ...
Ahogy eltelik az év, és egy újabb veszi kezdetét, nyilvánvalóan előkerülnek az újévi fogadalmak is. Ezek tekintélyes hányada szól egy új testalkat eléréséről. K...
ITT A TAVASZ, DE MÉG NEM KÉSŐ ELKEZDENI... Bizony vészesen közeledik a pólós időszak, és azért valljuk be, aki egy kicsit is igényes a megjelenésére, nem szíve...
Égess el mindent, ami a zsír börtönébe zár! Legyen tested szálkás-izmos! A zsírégetés vágya egyidős a testépítő emberiséggel. Hiszen egy dolog testtömege...
Már csak pár nap van az alak- és akaratgyilkos karácsonyi ünnepekig. Ez az az időszak, amikor a leghardcoreabb sportolók is hajlamosak elgyengülni és ezt a pár ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!