Arnold: A testépítés Nagy Enciklopédiája

Könyvek/Magazinok
4 990 Ft 4 220 Ft
Megtakarítás:770 Ft -15%
Nem rendelhető!
Termék más kiszerelései
Rendezés:
Arnold Schwarzenegger: Emlékmás
Könyvek/Magazinok
Nem rendelhető!
3 990 Ft
Nem rendelhető!

Vevővélemények

100 %
5 csillag
0 %
4 csillag
0 %
3 csillag
0 %
2 csillag
0 %
1 csillag

Kérdésed van a termékkel kapcsolatban? Tedd fel!


Termékleírás


ARNOLD SCHWARZENEGGER: A TESTÉPÍTÉS NAGY ENCIKLOPÉDIÁJA

Nemcsak a testépítés elitjének, de minden olyan sportember számára, aki valamilyen formában súlyzós edzést végez, ez a könyv valóságos biblia. A kötetben Arnold Schwarzenegger a legújabb edzési, táplálkozási, versenyzési, sportpszichológiai és sportorvosi irányvonalakkal ismerteti meg az olvasót. A remekül megírt, tartalmas szöveget számos illusztráció egészíti ki; a könyv lapjairól napjaink nagy body building sztárjai köszönnek ránk. A hétszeres Mr. Olimpia címmel büszkélkedő testépítő fenomén és nemzetközi sztár nem kisebb feladatra vállalkozott, mint hogy enciklopédia nagyságú kötetbe sűrítse a testépítést érintő valamennyi terület legújabb kutatási eredményeit.

„Arnold ha valamihez nevét adja az csak tuti dolog lehet!”
Az előszóban Arnold elmondja hogy ezt a könyvet nem életrajzi műnek szánta, hanem eligazításnak a tesépítésben a kezdő szinttől a profi versenysportig. Áttekintést nyújt, hogy a súlyzós edzés az élet számos területén bizonyította hasznosságát.

ARNOLD SCHWARZENEGGER – BILL DOBBINS
A TESTÉPÍTÉS NAGY ENCIKLOPÉDIÁJA

„Arnold ha valamihez nevét adja az csak tuti dolog lehet!”
Az előszóban Arnold elmondja hogy ezt a könyvet nem életrajzi műnek szánta, hanem eligazításnak a tesépítésben a kezdő szinttől a profi versenysportig. Áttekintést nyújt, hogy a súlyzós edzés az élet számos területén bizonyította hasznosságát.

A bevezető után már tudtam hogy egy profin összeállított művel állok (ülök) szemben. Az első fejezetben a testépítő sport történetével és fejlődésével foglalkozik egészen az 1890-évek kezdetétől napjainkig. A soron következő fejezetet azoknak szánták, akik nem a versenyszerű tetépítést tűzték ki célul, hanem akik más sportágak mellett szeretnének kondíciójukon javítani. Ezután tanácsokat kapunk hogy hogyan válasszunk edzőtermet, milyen az edzéshez nagy segítséget nyújtó felszereléseket vigyünk magunkkal. Az edzést érintő igazán fontos és hasznos tudnivalókkal a következő fejezetek foglalkoznak. Betekintést nyerhetünk a különböző edzéselvekbe, szó esik a nyújtás fontosságáról és végrehajtásáról. Ahhoz hogy ezek után a megfelelő edzéstervet ki tudjuk magunknak alakítani, meg kell tudnunk testtípusunkat (ektomorf, mezomorf, endomorf). Ha ez megvan, belevághatunk az edzésbe. A következő részekben az edzést különválasztja a kezdő szintű programtól, a profi versenyszintű edzésprogramig. Arnold a könyv nagyobbik részében tüzetesen kitér az összes izomcsoport gyakorlataira és azok helyes végrehajtására, de bemutatja a hibásan végrehajtott mozdulatokat is.

A soron következő fejezetben a versenyzés minden csínját-bínját elsajátíthatjuk. Minden olyan kérdésre választ kaphatunk amire ezidáig más könyv nem tért ki (a pózolástól a verseny előtti vízhajtásig). Az étkezés résznél is ugyanilyen teljes és minden igényt kielégítő információkat kaphatunk a helyes táplálkozástól a célorientált versenydiétáig. Mivel a kemény edzések kisebb-nagyobb sérülésekkel járhatnak, az utolsó fejezet a sérülések kezelésével foglalkozik.

Utószó: Ha valaki egy olyan testépítéssel foglalkozó művet keres amiben a sportággal kapcsolatos összes kérdésre választ talál: Hát megtalálta! (800 oldal !!!)
Különösen tetszenek a könyvben szereplő illusztrációk, aminek nagyrészét 70 és 80-as évekbeli testépítők alkotják: ”Az akkori krém!” A könyv rengeteg olyan képanyagot tartalmaz ami külön magában is nagy értéket képvisel! A „mellette” levő információkkal pedig egy felbecsülhetetlen értékű kincs kerülhet a könyvespolcunkra. Hasznos és kellemes olvasást!

/sztereó/