Testépítők enciklopédiája

Könyvek/Magazinok
5 990 Ft
Nem rendelhető!

Vevővélemények

0 %
5 csillag
0 %
4 csillag
0 %
3 csillag
0 %
2 csillag
0 %
1 csillag

Kérdésed van a termékkel kapcsolatban? Tedd fel!


Termékleírás


Gerard Thorne és Phil Embleton: Testépítők enciklopédiája

640 oldal!!! Két és fél kiló! Komolyan az egyik legnagyobb és leg átfogóbb könyv ami a testépítésről magyarul megjelent!

„A legátfogóbb testépítőkönyv A-tól Z-ig!” Szerepel a borítón, és valóban így van.

A könyvet Robert Kennedy a MuscleMag magazin alapítója ihlette és az újság 24 éves fennállása során szerzett tapasztalatokból táplálkozik.
A könyv jelentős része foglalkozik azzal, hogy a sportág hírességeinek segítségével végigvezeti az olvasót a különböző edzésmódszereken. Nemcsak felsorolja, hogy milyen gyakorlatokat lehet végezni minden testrészre, hanem több irányból is megközelíti a kérdést, a bajnokok segítségével, hogy ők miként alkalmazzák a gyakorlatokat edzéseik során.

A könyv a testépítés kialakulásától kezdve átfogóan taglal mindent amit a testépítésről tudni érdemes és kitér számos olyan kérdésre amik felmerülnek vele kapcsolatban… A sport nagyjainak több száz motiváló illusztrációját vonultatja fel, mint például: Eugen Sandow , Charles Atlas, Steve Reeves, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman…és még sokan mások, máshol nem látott képeken.

A könyv mondanivalója könnyen emészthet és világos! mellőzi a fölösleges tudományos szakszavakat és nincsenek benne bonyolult táblázatok sem!

Ízelítő

Az egyes fejezetekben:

  • Kitér a genetikára, a testtípusokra, a sorozatok számára, légzéstechnikára…
  • Majd kitér az edzőtermi ruházatra és felszerelésre is és feszegeti az edzésbeosztás struktúráját is (pl.:heti 3,4,6napos)
  • Részletesen bemutatja az egyes izomcsoportokat megdolgoztató gépeke és szabad súlyokat.
  • A későbbiekben nem hagyja figyelmen kívül az izmok, inak, porcok funkcióját és szerkezetét sem
  • Majd a továbbiakban beszél a táplálkozásról vagyis a mikro és makronutriensekről, a kalóriákról és tippeket ad sütés-főzés és étel tárolás terén.
  • Taglal jópár edzés módszert mint például a csalásos ismétlések, extralassú ismétlések, Szétszórt sorozatok, elnyújtott sorozatok…
  • Figyelmet fordít többek között a pihenés fontosságára. A stressz leküzdésére, masszázs technikákra…
  • Részletesen bemutatja a verseny menetét, a színpadon való megjelenést, az egyes pózok helyes végrehajtását…
  • Szól az aerob edzés jótékony hatásairól is és górcső alá veszi a női edzést is.
  • Továbbá nem hanyagolja el az anabolikus szteroidok részletes elemzését, azok veszéjeit és rávilágít a gyógyászati alkalmazásban betöltött szerepük és a testépítésben történő használat közti szakadékra…

Rengeteg információ várja még az olvasót, ajánlható kezdőnek és haladónak egyaránt mert a kezdő testépítőtől a versenyre való felkészítésig minden benne van…és motivációnak sem utolsó!