Threonin

2010-04-28
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Ritkán fordul elő önmagában kiegészítőként

Ismertető

Mi a threonin?

A threonin egy esszenciális aminosav, szervezetünk tehát nem képes előállítani. Nagy mennyiségben található meg a szívben, a vázizomzatban és a központi idegrendszerben.

Mi a szerepe a szervezetben?

Szükség van rá az optimális nitrogénegyensúly fenntartásához, valamint a bőrben található kollagén és elasztin termelődéséhez is.

A máj működésében is szerepet vállal (beleértve a zsíros máj elleni küzdelmet), aszpartamsav és metionin jelenlétében lipotropikus funkciókat is ellát, valamint az immunrendszer működését is javítja azzal, hogy elősegíti az antitestek termelődését és támogatja a thymus növekedését ill. működését.

Egyes tápanyagok jobban felszívódnak threonin jelenlétében, továbbá a mentális problémák kezelése során is alkalmazták már.

A threonin hiánytünetei

Az izoleucin előanyaga; így hiánya esetén amennyiben a szintézis mértéke az aszparátból eltér a normálistól, az kiegyensúlyozatlanságot eredményez.

Emberek esetében a hiánya ingerlékenységet és a személyiség negatív változását okozhatja.

Adagolás

Az RDA által megállapított értéknél vegyük figyelembe, hogy ez a minimum, amire napi szinten szükségünk lehet, hogy elkerülhessük a súlyos hiánytüneteket. Terápiás alkalmazása esetén az adagolás megítélés szerint módosítható, azonban tartsuk szem előtt a toxicitáshoz szükséges mennyiséget.

Kiegészítőként általában napi 100-500mg-ot szoktak fogyasztani.

Milyen forrásokból juthatunk hozzá?

A húsok, a tejtermékek, a tojás, a búzacsíra, a különféle magvak, babfélék, és néhány zöldség tartalmazza.


Kapcsolódó cikkek
Már hosszú ideje tudjuk, hogy a fehérjék építőelemei közül néhány önmagában alkalmazva is hasznunkra válhat, mert valamilyen speciális tulajdonsággal bír. Bőség...
Rendhagyó módon súlyzós edzés és futás mellett is kipróbálásra került az Amino Box. A súlyzós edzések pörgősek voltak, leginkább szuperszett jellegűek, és nagyo...
Az aminosavak mellett koffein is megtalálható az Amino Charge-ban, az intenzívebb edzések és a jobb regenerálódás érdekében. Bodó Imi elmondja, hogyan fokozhato...
Ahhoz, hogy nagy legyél, egész nap enned kell, ami beléd fér... Végig a nap folyamán. A testépítőknek akár az alvás idejére bekötött aminosav infúzióig érdemes ...
Az aszpartamsav, mely egy igen ellentmondásos amino, teljesítményfokozóként jelent meg a sporttáplálék kiegészítők piacán. Sajnos azonban, bár a kezdeti kutatás...
Itt a Scitec új aminosav készítménye, amibe megint rengeteg hasznos dolgot pakoltak. ...
Örök kérdés, hogy glutamint, avagy BCAA-t szedjünk-e inkább, ha választani kell. Az új BCAA + Glutamine Xpress-szel a kérdés megoldódik. Kipróbáltuk, íme az ere...
Az unalomig ismételjük, hogy a fehérjeforrások királya a tejsavófehérje. Igen ám, de tejsavó és tejsavó között is akad némi különbség. Ráadásul ott vannak azok ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!