Tojásos csirkedli

2017-09-24
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 3 db tojás
  • 500 g csirkemell
  • 1 db kaliforniai paprika
  • só, bors ízlés szerint

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.

2. Vágd fel apró darabokra a paprikát és kevés kókuszzsíron süsd meg a csirkemellel együtt.

3. Nagyjából 2 perccel azelőtt, hogy kész lenne a hús, üsd rá a tojásokat.

4. Eheted akár köret nélkül vagy salátával, de ha szénhidrátra vágysz, akkor a rizs lesz a nyerő.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 980 kcal
  • Fehérje: 124 g
  • Zsír: 32 g
  • Szénhidrát: 6 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal! Hozzávalók: * 500 gramm csirkemellfilé ...
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...
Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke egészen máshogyan sül meg, mint a natúr. ...
Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az ala...
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor ...
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...
Egy süti, amiben nincs liszt, és csak annyi szénhidrát van benne mint ami a fehérjeforrásokban található? Bizony, van ilyen, megcsináltuk, szép lett, finom lett...
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-05-26
Sziasztok!
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)

válasz
2018-05-28
Köszi a tippet! Egészségedre :)
Kérdés
2017-10-17
Sziasztok, a tápanyagtartalom 100 grammra vonatkozik?
Köszi

válasz
2017-10-18
Szia!

Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.