Tojásos csirkedli
2017-09-24
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 3 db tojás
- 500 g csirkemell
- 1 db kaliforniai paprika
- só, bors ízlés szerint
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.
2. Vágd fel apró darabokra a paprikát és kevés kókuszzsíron süsd meg a csirkemellel együtt.
3. Nagyjából 2 perccel azelőtt, hogy kész lenne a hús, üsd rá a tojásokat.
4. Eheted akár köret nélkül vagy salátával, de ha szénhidrátra vágysz, akkor a rizs lesz a nyerő.
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 980 kcal
- Fehérje: 124 g
- Zsír: 32 g
- Szénhidrát: 6 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszerűen elkészíthető, finom recep...
Hozzávalók:
*
250 gramm zsírszegény túró
*
20g tejsavófehérje
*
15g chia mag
*
2 deci 0%-os joghurt
*
Fél reszelt alma
*
Fahéj, édesítő...
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túr...
Hozzávalók:
*
60g 100% Whey Protein Professional
*
4 teáskanál zselatin
*
100g 70+%-os étcsoki
*
Kevés kókuszzsír (ízlés szerint)
*
étcsoki...
Méltatlanul hanyagoltuk a hüvelyeseket a Builder Gasztro-ban - egészen mostanáig! Próbáld ki ezt a fenséges ízvilággal rendelkező, fehérjedús lencsesaláta recep...
Sütés nélkül elkészíthető, brownie kinézetű, de nem brownie ízű kalóriabomba! Tömegelnél, de nem tudsz eleget enni nyáron a melegben? Ebből tuti lemegy párszáz ...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2018-05-26
Sziasztok!
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)
válasz
2018-05-28
Köszi a tippet! Egészségedre :)
Kérdés
2017-10-17
Sziasztok, a tápanyagtartalom 100 grammra vonatkozik?
Köszi
Köszi
válasz
2017-10-18
Szia!
Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.
Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.