Tojásos csirkedli
2017-09-24
Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:
- 3 db tojás
- 500 g csirkemell
- 1 db kaliforniai paprika
- só, bors ízlés szerint
Az elkészítés lépésről lépésre:
1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.
2. Vágd fel apró darabokra a paprikát és kevés kókuszzsíron süsd meg a csirkemellel együtt.
3. Nagyjából 2 perccel azelőtt, hogy kész lenne a hús, üsd rá a tojásokat.
4. Eheted akár köret nélkül vagy salátával, de ha szénhidrátra vágysz, akkor a rizs lesz a nyerő.
Tápanyagtartalom:
- Kalória: 980 kcal
- Fehérje: 124 g
- Zsír: 32 g
- Szénhidrát: 6 g
Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2018-05-26
Sziasztok!
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)
válasz
2018-05-28
Köszi a tippet! Egészségedre :)
Kérdés
2017-10-17
Sziasztok, a tápanyagtartalom 100 grammra vonatkozik?
Köszi
Köszi
válasz
2017-10-18
Szia!
Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.
Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.