Tömegnövelő étrend, 100kg v.2

2020-10-06
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mennyiség (gramm) Fehérje (gramm) Szénhidrát (gramm) Zsír (gramm) Kalória (kcal)
05:30:00
Zabpehely 100 14,4 64,3 6,8 386
Margarin 15 0,1 0 11,9 111
BioTechUSA 100% Pure Whey 28 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
07:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
09:25:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
11:20:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
13:15:00
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
16:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
BioTechUSA 100% Pure Whey 288 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 25 0 0 25 233
Dextróz 50 0 50 0 205
19:00:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
21:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 35 2,8 27,1 0,1 124
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
Napi bevitel összesen 217,2 493,8 92,1 3766

Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkora reális veszélyt je...
Lehetséges-e az anyagcsere gyorsítása az étkezések gyakoriságának megnövelésével? Megadjuk a(z egyeseknek) megdöbbentő választ!...
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követik. Kattints és isme...
Mondhatnám, hogy tipikus „karanténsport” lett a futás, mert amióta tart a pandémiás helyzet, egyre többen kezdenek el futni. Korábban többny...
* fekvőtámasz 3 x ha nem megy, térdelve * bicepsz állva 3x10 * tricepsz állva egykezessel 3x10 * vállból nyomás egykezessel 3x10 *...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Így is lehet! Kellő motivációval, akarattal, elszántsággal igenis célba lehet érni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint egy olvasói levél!...
Mozogni nem csak azért kell, hogy jól nézz ki, hanem azért is, hogy egészséges maradj. A testedzés az egyik legmegfelelőbb módszer a szív- é...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!