Tömegnövelő étrend, 100kg v.2

2020-10-06
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mennyiség (gramm) Fehérje (gramm) Szénhidrát (gramm) Zsír (gramm) Kalória (kcal)
05:30:00
Zabpehely 100 14,4 64,3 6,8 386
Margarin 15 0,1 0 11,9 111
BioTechUSA 100% Pure Whey 28 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
07:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
09:25:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
11:20:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
13:15:00
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
16:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
BioTechUSA 100% Pure Whey 288 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 25 0 0 25 233
Dextróz 50 0 50 0 205
19:00:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
21:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 35 2,8 27,1 0,1 124
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
Napi bevitel összesen 217,2 493,8 92,1 3766

Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Általában két dolog miatt szoktak a férfiak edzeni: hogy a nők vonzóbbnak találják őket, és hogy a nők vonzóbbnak találják őket. De vajon ...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól ...
Rövid pihenőidővel könnyebben építhetsz izmot, és növelheted az erőszintedet. Ezt mondja a tudomány, a gyakorlat pedig mutatja: kevesebb pih...
A lábedzés eleve brutális, és ha valakinek még ráadásul nehezen is fejlődik, akkor még keményebben kell küzdeni minden centiért. Adott esetb...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tiszta vizet öntünk a pohárba, és végigvesszük, a hátgyakorlatok pontosan a hát melyik részére hatnak. A cikk nélkül neki se fogj a hátedzés...
James "Flex" Lewis lett volna az idei Mr. Olympia egyik legnagyobb látványossága, érdekessége, hiszen ő minden idők legjobb 212 font alatti ...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!