Tömegnövelő étrend, 100kg v.2

2020-10-06
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mennyiség (gramm) Fehérje (gramm) Szénhidrát (gramm) Zsír (gramm) Kalória (kcal)
05:30:00
Zabpehely 100 14,4 64,3 6,8 386
Margarin 15 0,1 0 11,9 111
BioTechUSA 100% Pure Whey 28 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
07:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
09:25:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
11:20:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
13:15:00
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
16:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
BioTechUSA 100% Pure Whey 288 22 1,4 1,1 104
Lenmagolaj 25 0 0 25 233
Dextróz 50 0 50 0 205
19:00:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 70 5,6 54,3 0,2 247
Alma, Jonatán 150 0,6 10,5 0 46
21:30:00
Csirkemell filé 70 17,3 0,4 0,7 79
Rizs 35 2,8 27,1 0,1 124
Lenmagolaj 20 0 0 20 186
Napi bevitel összesen 217,2 493,8 92,1 3766

Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Erről a gyakorlatról sokan, sokféleképpen vélekednek. Egyesek esküsznek rá, mások szerint nem túl hatékony, megint mások szerint kifejezette...
A nyújtás minden edzésterv szerves része kell, hogy legyen. Tudjuk hogy fontos, de sokan nem tudják, _mennyire_. Tom Platz szerint a nyújtás...
Mindenki tudja, hogy megérkeztél a terembe. Hangosan üdvözölsz mindenkit, aki csak szembejön. Vállba veregeted az arra érdemeseket, majd nek...
Ha az izomtömeg növelésének kérdése (ezt illik nem összekeverni a sima tömegnöveléssel, ami más tészta ugye) merül fel, akkor van pár ember ...
A kockahas minden férfi – és rengeteg nő – álma. Szoktuk mondani, hogy mindenkinek van, csak elfedi egy bizonyos hóréteg, ha az ember nem fi...
Az erőt, az akaratot te adod. Mi adjuk az ehhez szükséges tudást, és nem utolsó sorban, azokat a tápkiegeket, amikre igazán szükséged van....
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Biztos ismerős az az érzés, amikor gyalogolsz haza egy nagyobb bevásárlás után két jól teletömött szatyorral a kezedben, és mire az ajtóhoz ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!