Tonhalkrém


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!


Tonhalkrém recept - hozzávalókHozzávalók

  • 1 kis fej hagyma

  • 1 tojás

  • 1 tonhalkonzerv, sós lében (112g töltő tömeg)

  • 200g cottage cheese

  • 1 citrom leve

  • fűszerek ízlés szerint

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát és a tojást, tedd őket egy tálba.

Tonhalkrém elkészítés - I. lépés

2. Tedd hozzá a lecspegtetett tonhalat, a cottage cheese-t és csavarj rá egy citromot is. Sózd ízlés szerint.

Tonhalkrém elkészítés - II. lépés Tonhalkrém elkészítés - III. lépés Tonhalkrém elkészítés - IV. lépés

3. Botmixerrel turmixold le. Kend rá teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre/pufirizsre. Díszítsd salátával, vagy bármivel ízlés szerint!

Tonhalkrém elkészítés - VI. lépés Tonhalkrém elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom (csak a krém)

Energia: 401 kalória

Fehérje: 56 gramm

Szénhidrát: 15 gramm

Zsír: 13 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalkrém- elkészült!

Végül pedig itt a gyúrós szendvicsbe való tonhalkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!...
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...
A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is. Ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni a mindennapokba!...
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalá...
Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, sőt tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végző emb...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérje por fogyasztásától, akkor ne is ke...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-04-22
Ezt magamtól is kitaláltam erre látom hogy itt is van ilyesmi, de jó :) Tonhalra tipp: Aldiban 450ft a 150g töltőtömegű vizben levő nem-aprított tonhal, ennél jobb ár érték arányút nem találtam még. Ebbe a krémbe én szoktam még szórni chia magot is. Illetve lila hagymát sima helyett és még túrót is.

válasz
2017-04-22
Köszi.