Tonhalkrém

Hozzávalók

• 1 kis fej hagyma

• 1 tojás

• 1 tonhalkonzerv, sós lében (112g töltő tömeg)

• 200g cottage cheese

• 1 citrom leve

• só

• fűszerek ízlés szerint

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a hagymát és a tojást, tedd őket egy tálba.

2. Tedd hozzá a lecspegtetett tonhalat, a cottage cheese-t és csavarj rá egy citromot is. Sózd ízlés szerint.

3. Botmixerrel turmixold le. Kend rá teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre/pufirizsre. Díszítsd salátával, vagy bármivel ízlés szerint!

Tápanyagtartalom (csak a krém)

Energia: 401 kalória

Fehérje: 56 gramm

Szénhidrát: 15 gramm

Zsír: 13 gramm

Íme a végeredmény:

Végül pedig itt a gyúrós szendvicsbe való tonhalkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod