Tonhalkrém
Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!
-
1 kis fej hagyma
-
1 tojás
-
1 tonhalkonzerv, sós lében (112g töltő tömeg)
-
200g cottage cheese
-
1 citrom leve
-
só
-
fűszerek ízlés szerint
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Vágd apróra a hagymát és a tojást, tedd őket egy tálba.
2. Tedd hozzá a lecspegtetett tonhalat, a cottage cheese-t és csavarj rá egy citromot is. Sózd ízlés szerint.
3. Botmixerrel turmixold le. Kend rá teljes kiőrlésű kenyérre/abonettre/pufirizsre. Díszítsd salátával, vagy bármivel ízlés szerint!
Tápanyagtartalom (csak a krém)
Energia: 401 kalória
Fehérje: 56 gramm
Szénhidrát: 15 gramm
Zsír: 13 gramm
Íme a végeredmény:
Végül pedig itt a gyúrós szendvicsbe való tonhalkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!