Tonhallal töltött édesburgonya

2014-11-28
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészséges, de laktató kaját, ami nem utolsó sorban finom is? Akkor ez a te recepted!


Hozzávalók - Tonhalas édesburgonya receptHozzávalók

  • 4 közepes édesburgonya

  • 1 tonhalkonzerv

  • 1 doboz light sajtkrém

  • 1 csomag light mozzarella

  • ízlés szerin olajbogyó és/vagy további fűszerek

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az édesburgonyákat tedd sütőbe kb 45 percre, félbevágva. Megkenheted pici olivaolajjal ott ahol félbevágtad.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - I. lépés

2. Eközben a tonhalat és a sajtkrémet keverd össze egy tálban. Ízlés szerint tehetsz bele extra fűszereket, esetleg apróra vágott olajbogyót.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - II. lépés

3. Ha megsültek az édesburgonyák, kapard ki a belsejüket és keverd össze a kikapart belsőket a tonhalas-sajtkrémes massszával. Ez után töltsd meg ezzel a töltelékkel a kikapart burgonyákat.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - III. lépés

4. Vágd szeletekre a mozzarellát, tedd a megtöltött édesburgonyák tetejére, majd rakd a sütőbe őket további 10-15 percre, hogy rájuk olvadjon a sajt.

Tonhalas édesburgonya elkészítés - IV. lépés

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 852 kalória

Fehérje: 73 gramm

Szénhidrát: 113 gramm

Zsír: 12 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalas édesburgonya - elkészült

Végül pedig itt a tonhallal töltött édesburgonya elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megenged...
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfi...
Meleg napokon igazi frissítő finomság, hideg napokon melegen fogyasztva igazi lélekmelegítő - a proteines-vaníliás almakrémleves minden helyzetben igazi ínyencf...
Zabszelet házilag! Pofonegyszerű recept: csak keverd össze a hozzávalókat, süsd ki, és máris kéz a házilag elkészített csokis-zabpelyhes zabfalat, melyet lelkii...
A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, m...
Tonhalat már sokadik alkalommal használjuk gasztro adásainkban, nem is véletlenül, ugyanis remek ízű fehérjeforrásokat tudunk belőle varázsolni. Ebben a receptb...
Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztésű recept alapján. Mindenké...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!