Tonhalsaláta - Builder Gasztro

Tonhalsaláta hozzávalók

• 3x80 gramm konzerv tonhal

• 3 szál zeller

• 1/2 fej lilahagyma

• 1/2 citrom leve

• 2db abonett

• 1db paradicsom

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Szeleteld fel a hozzávalókat!

2. A halat nyomkodd szét a tálban! Az egyik konzervből bele mehet a víz is. A többiről öntsd le! Ez után keverd össze a tonhalat a zöldségekkel, és csavarj rá egy kis citromot is, amit ugyancsak elkeversz a salátában.

3. Az elkészült tonhalsalátát teheted teljes kiőrlésű kenyérre, vagy abonettre, pufirizsre is! Jó étvágyat hozzá, ennyi az egész!

Tápanyagtartalom

Energia: 390 kalória

Fehérje: 66 gramm

Szénhidrát: 27 gramm

Zsír: 2 gramm

Íme a végeredmény:

És a tonhalsaláta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod