Tonhalturmix

2014-06-13
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturmixtól valamilyen számunkra érthetetlen okból, vagy nap közben keres gyors megoldást némi tápanyag utánpótlásra, annak életmentő lehet a turmix - csak bírd meginni!

Hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Helyezd a konzerv tartalmát (110g-os töltőtömeg) és a kívánt mennyiségű zabpelyhet a turmixgépbe.

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell elkészítés - I. lépés

2. Turmixold le.


3. Idd meg, ha ránk hallgatsz, minél gyorsabban.

Állítólag némi natúr paradicsomsűrítménnyel javítható az ízélmény, bár őszintén szólva, ha a konzerv jó, akkor a turmix sem lesz rossz, max elsőre fura. Elkészíthető a zab helyett brokkoli hozzáadásával is, ez picit embeert próbálóbb, de működőképes diétás turmix.

Tápanyagtartalom (100g zabpehely felhasználását feltételezve)

Energia: 476 kalória

Fehérje: 37 gramm

Szénhidrát: 64 gramm

Zsír: 8 gramm

Végül pedig itt a tonhalturmix elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Túrós-fehérjés pohárkrém
Hozzávalók: * 250 gramm zsírszegény túró * 20g tejsavófehérje * 15g chia mag * 2 deci 0%-os joghurt * Fél reszelt alma * Fahéj, édesítő...
Lazacfasírt
HOZZÁVALÓK * 250g lazacfilé * halak fűszerkeverék * 1 gerezd fokhagyma * 1 csokor snidling vagy újhagyma, vagy más zöld fűszernövény * fél vöröshagym...
Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Proteines kókuszkocka és társai - Express Protein Cake-ből!
A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet belőle kihozni? Nos, lássuk az első két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls...
Csirkemell diós bundában
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalá...
Brokkolis csirkekocsonya
A kocsonya nem az a testépítő tiszta kaja - de azért elkészíthető ilyen verzióban is. Ízre fenomenális lett, így változatosságot tud csempészni a mindennapokba!...
Narancsos csirke ázsiai módra
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
Teljes kiörlésű csirkés tortilla
HOZZÁVALÓK: * teljes kiörlésű tortilla-lap * csirkemell vagy csirkecomb * gyros gyorspác * kész salátakeverék * joghurt v. sovány tejföl * olívaola...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!