Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal

2016-09-09
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megengednél magadnak egy kis kilengés, akkor a legjobb helyen kapiskálsz. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és magas fehérjetartalommal bíró recept, hogy csillapítsd az édesség iránti vágyad.


Ami a Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal elkészítéséhez kelleni fog:

  • Sovány túró ( 250g )
  • Vanília-erdeis whey protein ( 30g )
  • Étcsoki ( 100 g )
  • Kókuszreszelék ( 3 evőkanál )
  • 6-7 szem mandula ( kb. 1 dl )
  • folyékony édesítő
  • lágy zabpehely ( igény szerint )

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd egy keverőtálba a túrót, fehérje port, kókuszt és az édesítőt, majd jó alaposan keverd össze.

2. Formázz belőlük közepes méretű golyókat úgy, hogy mindegyik közepére tegyél egy mandulát.

3. Olvaszd meg az étcsokit mikróban, majd mártsd bele a golyókat.

4. Tedd hűtőbe kb. fél órára és fogyaszthatod is!

A túrós-mandulás golyó tápanyagtartalma

  • Kalória: 1050 kcal
  • Fehérje: 66 g
  • Zsír: 65 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly k...
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, ...
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Ga...
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...
Egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!