Túrótorta mikróban


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől, így bátran beilleszthető egy tömegelő étrendbe.


Túrótorta mikróban recept - hozzávalók

Hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tojásokat a nyírfacukorral, majd tedd bele a kuszkuszt, a kókuszzsírt és a túrót, végül a fehérjeport. A sorrendnek nincs jelentősége :)

Túrótorta mikróban elkészítés - I. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - II. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - III. lépés

2. Ha szükséges. botmixerrel tedd homogénné a masszát.

Túrótorta mikróban elkészítés - IV. lépés

3. Tedd hőálló jénai tálba a masszát. Mikróban 750 Watton "papíron" 8 percig melegítsd lefedve, majd 2 percig lefedés nélkül. A gyakorlatban ez változhat, esetünkben pl. továbbb kellett melegíteni.

Túrótorta mikróban elkészítés - V. lépés Túrótorta mikróban elkészítés - VI. lépés

4. Frissen tálald, mert ha hosszan áll, akkor hajlamos picit kiszáradni!

Tápanyagtartalom

Energia: 1365 kalória

Fehérje: 100 gramm

Szénhidrát: 68 gramm

Zsír: 77 gramm

Íme a végeredmény:

Túrótorta mikróban - elkészült!

Végül pedig itt a mikróban elkészíthető túrótorta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fog...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis a...
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!...
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Lássuk, milyen is az, amikor egy sajttorta receptet megpróbálunk picit Builderesíteni. Kis extra protein, no cukor, no vaj, stb. Majdnem tökéletesen sikerült!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-17
Hello!
Érdeklődnék, hogy mindegy milyen fehérje porból készül egy-egy ilyen recept? (kazein, izolátum, koncentrátum) Tehát, hogy melyik hogyan reagál a sütésre/melegítésre, meg melyiknek milyen lesz az állaga utána, vagy az egyes receptekhez ilyen fehérje jobb, a másokhoz pedig olyan? Mert erről általában nem szokott szó esni.

válasz
2017-03-20
Szia!

Ez most kimondottan koncentrátum volt. De sütőshez a kazein is kiváló pl.
Izolátumnak nem látom értelmét, itt nem a minél gyorsabb felszívódás a lényeg.