Vádli edzés hibák
2018-12-30 | Molnár Péter
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
Sokan eleve ott hibáznak, hogy egyáltalán nem edzenek vádlira, Jópáran pedig rossz módszereket alkalmaznak erre a makacs izomra. Molnár Peti elmondja az ő módszerét:
Kapcsolódó cikkek
Hogyan viselkedj a teremben? Triviálisnak tűnő kérdés, mégis sokaknak gondot okoz a mai napig.
...
A múltkori kis válledzési variálás után még két gyakorlat Molnár Peti "tollából".
...
Molnár Peti most elmondja, hogy kinek és miért ajánlotta nemrég érdekességképpen a napi 5 kg halat.
...
GYAKORLAT LEÍRÁSA
ANGOLUL: DONKEY CALF RAISES
HATÁS
Ez a gyakorlat a kétfejű lábikraizmot dolgoztatja meg.
KIINDULÓ HELYZET
Vitathatatlan, hogy az az előr...
A felkar izomzatának nagy részét a tricepsz alkotja, nélküle nem lesz nagy karod. A szabad súlyos gyakorlatok mellett érdemes gépen is kínozni, Molnár Peti term...
A hátedzés kritikus pontja az evezés. A rossz végrehajtás nem csak a fejlődés elmaradásában mutatkozhat meg, de elég masszív sérüléseket is összeszedhetsz. És h...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!