Vállizom: hátsó fej

2017-09-07
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A népes nevén hátsó vállnak nevezett kis izom a deltaizom három feje közül a hátsó, megedzeni viszont nem könnyű, mert kevés funkcionális, vagy hétköznapi mozdulatban vesz részt fő mozgatóként. A döntött törzsű oldalemelés egy népszerű gyakorlat, ezért csinálják jó sokan rosszul. Molnár Peti megmutatja a trükköket!


Kapcsolódó cikkek
OLDALEMELÉS ÁLLVA ANGOLUL: STANDING LATERAL RAISES HATÁS Az oldalemelés állva az oldalsó deltaizmokat fejleszti elsősorban - ha helyesen hajtod végre. KIIN...
A vállizom sok esetben lehet gyenge pont: egyrészt a funkciójából és a felépítéséből adódóan az ízületei viszonylag sérülékenyek, másrészt a célzott terhelését ...
Hogyan legyen erősebb a szorításod? Próbáld ki Molnár Peti alkar gyakorlatait! ...
Molnár Peti bemutatja a Freezer's Gym új szerzeményét, a Panatta vállnyomógépet ...
Molnár Peti megtanítja a lórúgást és még istállóba se kell menni hozzá. ...
A múltkori kis válledzési variálás után még két gyakorlat Molnár Peti "tollából". ...
Az oldalemelés kacifántos gyakorlat, ezért jó, hogy maga Molnár Peti világbajnok tanít meg rá. A legalapabb vállgyakorlat mellesleg: kötelező! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!