Villámgyors póréhagymás csirkemell

2014-10-10
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Csak 15 perced van főzni? Ezt a villámgyors csirke receptet kb ennyi ideig tart összedobni, kicsomagolástól tálalásig, már persze ha ügyesen tudsz húst kockázni. Lássuk!


Hozzávalók - villámgyors póréhagymás csirke receptHozzávalók

  • 600g csirkemellfilé

  • 1 póréhagyma

  • Pár karika akármilyen kolbász felaprítva

  • kókuszzsír

  • 285g töltőtömegű csemege kukorica konzerv

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A kókuszzsíron picit pirítsd meg a felaprózott kolbászt és a hagymát.

villámgyors póréhagymás csirke recept elkészítés - I. lépés

2. Tedd hozzá a húst, sózd, és főzd kvázi készre, majd öntsd rá a kukoricát és rotyogtasd össze az egészet.

villámgyors póréhagymás csirke recept elkészítés - II. lépés

Bármilyen körettel tálalhatod, mi rizst készítettünk hozzá, de kuszkus, bulgur simán mehet hozzá.

Tápanyagtartalom

Energia: 1001 kalória

Fehérje: 142 gramm

Szénhidrát: 79 gramm

Zsír: 13 gramm (plusz amit felvesz a kókuszzsírból sütés során)

Íme a végeredmény:

villámgyors póréhagymás csirke recept - elkészült

Végül pedig itt a villámgyors póréhagymás csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...
Belefutottunk egy adag pulykaszárny filébe a piacon, le is csaptunk rá, megsütöttük, és nyakon öntöttünk egy kis gombamártással, amit főzőtejszín nélkül készíte...
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
HOZZÁVALÓK * 200g sovány túró * 3 tojás * 2 deci natúr szójatej * 500g csirkemell filé * 150g zabpehelyliszt * pár gerezd fokhagyma * ...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!