Vitargo CRX tudománytalan kísérletek

2020-07-21 | 
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A Builder csapatban többen is eléggé Vitargo mániások vagyunk. Haladóbb szinten már el kell felejteni a dextrózt és maltodextrint, és tanácsos azokat Vitargoval helyettesíteni. Született már a róla egészen terjedelmes írásunk is, de nem kifejezetten VitarGO témájú cikkekben is el-elhintettük, hogy dejóisaz. Összegezzük tehát a Builder-es, nemtudományos, nem kettősvak, nem placebó kontrollált, de cserébe nagyon őszinte kísérleteket!


A Vitargo-ról dióhéjben azt kell tudni, hogy a szakmában kiváló szénhidrátforrásnak tartják, ami természetesen kiegészítésként és sporttáplálkozásként, sőt kifejezetten edzés előtt/után használatos szénhidrátként értendő. Ez egyébként egy svéd szabadalom, a svédországi gyárból veszik a tápkieg-gyártók, a Scitec Vitargo-ját is azért hívják így és nem mondjuk Nyünyükének, mert eredeti, levédett Vitargo van benne. Egészen bőven írtunk a történetéről ITT.

Évek óta szajkózzuk, hogy a Vitargo kiváló edzés utáni megoldás. Egyszerűen azért, mert nem üli meg a gyomrot, mint a szőlőcukor, nem édes, és semmi egyéb nyűgje nincs, gyakorlatilag nem okádsz tőle, ami azért nem nagy baj. Sokféle szénhidrátvisszatöltéssel való kísérletezgetés után mondhatjuk, szerintünk ez a legjobb.

Az ízesítetlen forma hatalmas előnye a teljesen problémamentes keverhetősége az edzés utáni tejsavóddal. Edzés után a Vitargo fél vagy egész adagban (15/30g) tökéletesen jó, de a 30g-os adagnak megvan az a kellemetlen tulajdonsága, hogy összeáll egy masszává, sékerben szinte fogyaszthatatlan. Erre ugyanakkor van egy titkos megoldás: keverd össze a VitarGO-t és a fehérjédet még szárazon, hogy homogén port kapj, és ezt keverd be a vizedbe. Nem fog összecsomósodni úgy, mint magában a VitarGO, ezzel egy probléma máris kipipálva!

A Vitargo CRX egy tuningolt verzió és azt már kreatintermékként tartják számon, ami szerintünk hiba, mivel az össztömegben a kreatin jóval kisebb arányú. A besorolás esélyesen még a régi kreatintraszpont-rendszeres időkből jön - tudod, amikor a kreatint egy tonna szőlőcukorral kellett betolni -, de a Vitargo CRX esetében nem az a cél, hogy egy valag szénhidráttal bejuttassunk 5g kreatint, hanem hogy a szénhidrátot és a kreatint IS pótoljuk.

A CRX sajnos ízesített. Míg a natúr Vitargo nem rontja el a csokis turmixot, a zöldalmás CRX például eléggé pikáns ízt kölcsönöz. Ez sokaknak fog tetszeni, másoknak kevésbé - Bunnyt pl. a mai napig is a hányinger kerülgeti a régi, mindeféléből és mindeféle ízesítésből összeöntözött giga turmixai emlékétől. Másokat is. Amikor a csokis fehérjébe belement a natúr BCAA, mellé egy ízesített Vitargo CRX és még ki tudja, mi minden.... Brrrr.

Bunnynak régebben volt egy érdekes beszélgetése Bodó Imivel a Vitargo-ról, és arról az érdekes tényről, hogy a gyártók valamiért edzés előtt javasolják.

Alapvetően a magas glikémiás indexű szénhidrát edzés előtt csak akkor megfelelő, ha rövid ideig kell csúcsteljesítményt nyújtani, szóval inkább rövid időtartamű verseny előtt jó, mint mondjuk erőemelésben egy szám előtt, vagy sprintelés előtt, stb. Egy bodybuilding edzésen azonban csak azt érjük el, hogy le fog esni a vércukrunk tőle. Ez persze alkati kérdés is: aki inzulin rezisztens, annak eleve nem túl jó az ilyesmi.

Imi azonban esküdözött, hogy neki bejön, hát Bunny is kipróbálta (ez még a ketogén idők előtt volt), de magát ismerve kissé trükkösen: először is levette felére az adagot. A durva, hogy semmiféle vércukor ingazdozást nem észlelt a fél adatól. Ez egyébként konkrétan 20g, ami 15g szénhidrátot jelent. Vigyázat: az adagolókanál nagyobb, fél adag az 1/3 adagolókanálnyi!

Hogy miért nem dobálja a vércukorszintet a Vitargo, arról is itt írtunk.

Edzés után használta a másik felét, amibe beledobta a szokásos 10 g glutamin és 5 g BCAA adagját. 10-05 perc múlva ment utána a fehérjeturmix, a nemkívánatos íz-orgiát megelőzendő. Ez az edzés előtti-utáni kombináció bizony elég jól működik. Egyébként ez a Vitargo CRX egyik gyártói ajánlása is.

A legdurvább az a napja volt, amikor az edzés előtt Vitargo CRX-be beleöntött egy adag Superhero-t. Mintha nem is lett volna súly a kezében, elmondása szerint; az ilyen kombinációt azonban kizárólag csak a nehéz napokon javasoljuk.

Colos más megközelítéseket alkalmazott. Mivel neki nincs gond az inzulinérzékenységével, bátrabban kísérletezett. Eleinte sima VitarGO-t alkalmazott, de azt edzés előtt, közben és után is, 30-30-30 grammos mennyiségben. Tudjuk, hogy ez embertelen sok, de ektomorfként bőven elfért, és nagyon jókat edzett így. A Vitargo CRX volt a következő fokozat, edzés előtt és után 40-40 grammos mennyiségben. Bunnyval ellentétben neki szerethető volt a csokis zöldalma íz, amit az edzés utáni fehérje-Vitargo CRX turmix adott. A CRX-et ő a legjobb "edzéselőttiutáninak" aposztrofálta. Hot Blood-dal karöltve picit sok volt már a kreatinból, de kreatinmentes edzés előttivel kombinálva még durvább volt az élmény (ebben megegyeztek a beszámolóik Bunnyval).

Volt kísérlet natúr VitarGO-Big Bang párosításra is, ezt meg is írta külön cikkben.

Tanulság, legalábbis számunkra: vagy sima, vagy CRX, de minden edzés után legyen a shakeredben Vitargo - és mint látod, edzés előtt is kipróbálhatod nyugodtan a fenti módokon!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Ahogyan minden sportágnak, a testépítésnek is megvannak a kontárjai. Edzőtermi görbe tükör, lássuk, milyen emberekkel vagyunk körülvéve a te...
Keményen letoltad az edzést, megittad a turmixod és hazaértél? Akkor egy órán belül szilárd étkezést is be kell iktatnod az étrendedbe. Ha n...
Avagy hogyan osszuk fel az izomcsoportokat heti 3 teljes testes edzésterv esetében azoknál az izmoknál, amelyek 3-nál több nagy részből álln...
A vírus nem válogat. Megfertőz időset, fiatalt, középkorút, nőt, férfit, a két nem közöttit, nem sportoló átlagembert és erőtől duzzadó spor...
Ha esetleg eddig egy szikla alatt éltél és nem hallottál róla, elárulom, hogy magyar idő szerint vasárnap hajnalban 15+ év kihagyás után vis...
Ezúttal a Buildertől talán picit szokatlan témában olvashattok egy kis elmélkedést. A mai, külsőségek rabságában vergődő világban ugyanis ha...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Vajon ismered a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Testtudat gyorstalpaló fehérjékről...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-07-23
Hello!
Pont mostanában gondolkodtam azon, hogy rövidebb(30-40 perc) futóversenyek előtt kipróbálnám. Kb. 20 perccel az indulás előtt innám meg. Ennek lenne értelme? Vagy esetleg lehetséges, hogy a végére már elmúlna a hátása és többet ártana, mint amennyit segít?

válasz
2020-07-27
Szia. Én 30 perccel egy egyórás edzés előtt iszom meg, és még simán jóól vagyok a végén. Mehet, jó lesz, ez nem ejti le edzés végére a vércukorszinted.