Whey lepény

2017-04-23
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kinéznie. ;) Ami biztos, az ízzel nem lesz gond, ebben tényleg csak finomságok vannak.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 100 g mogyoróvaj ( cukrozatlan )
  • 1 db banán
  • 30 g 100% Whey Protein Professional ( Csoki-mogyorós )
  • Tört vagy darált dió
  • Opcionálisan egy kis lágy zabpehely

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Dolgozd össze a mogyoróvajat a banánnal.

2. Add hozzá a fehérjét. Jó alaposan keverd össze, majd ha szükségét látod, vagyis nem elég sűrű a massza tegyél hozzá egy kis zabpelyhet.

3. Csinálj belőle kis golyókat és szórd rá a diót.

4. Tedd hűtőbe kb fél órára.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 760 kcal
  • Fehérje: 48 g
  • Zsír: 49 g
  • Szénhidrát: 44 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudj...
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
A keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami külsőre inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, ...
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhe...
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Diétás süti, diétás köret, egyszerű, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszeg...
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!