Whey lepény

2017-04-23
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kinéznie. ;) Ami biztos, az ízzel nem lesz gond, ebben tényleg csak finomságok vannak.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 100 g mogyoróvaj ( cukrozatlan )
  • 1 db banán
  • 30 g 100% Whey Protein Professional ( Csoki-mogyorós )
  • Tört vagy darált dió
  • Opcionálisan egy kis lágy zabpehely

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Dolgozd össze a mogyoróvajat a banánnal.

2. Add hozzá a fehérjét. Jó alaposan keverd össze, majd ha szükségét látod, vagyis nem elég sűrű a massza tegyél hozzá egy kis zabpelyhet.

3. Csinálj belőle kis golyókat és szórd rá a diót.

4. Tedd hűtőbe kb fél órára.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 760 kcal
  • Fehérje: 48 g
  • Zsír: 49 g
  • Szénhidrát: 44 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
Protein szelet recept nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérje szelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszer...
Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a sütőbe pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészít...
Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tud...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...
Villantani akarsz vendégek előtt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészsége...
Könnyen hordozható, könnyen elkészíthető csirke recept, na vajon mi lehet az? Nem más mint a régi nézők számára már ismerős csirkegolyó, egy egészen egzotikus f...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!