Zabos-csokis szelet

2017-04-03
 / 4.9

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény. Ha szigorú diétán vagy, akkor alternatívának étcsoki helyett használhatsz Walden Farms-os 0 kcal-os lekvárt. Főzőtudomány elvárás: Nulla.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálban a zabpelyhet, a fehérjét és a tojást.

2. Ha túl sűrűnek érzed az állagát, akkor önts egy kicsi vizet hozzá.

3. Kenj ki kókuszzsírral egy edényt, és kanalazd bele a tésztát.

4. Tedd mikróba nagyjából 5 percre, hogy megkeményedjen.

5. Olvaszd meg a csokit mikróban, vagy ha lehetőséged nyílik akkor gőz felett.

6. Kend a tészta tetejére a csokit, majd tedd hűtőbe körülbelül fél órára, és már eheted is.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 882 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 30 g
  • Szénhidrát: 71 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
A tejberizs tej nélkül? Itt van Dudás Ádám spéci receptje! ...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ez a cukor nélkül elkészített pr...
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-08-25
A tápanyag táblázat 100g rá vagy az egészre vonatkozik?

válasz
2020-08-28
Szia. Az egészre!
Kérdés
2017-07-30
Megcsináltam, és nagyon-nagyon finom ez a süti!!!! Mennyit lehet belőle enni tömegeléskor, azért gondolom akkor is van határ, nem? Csokimázat tudtok paleosat cukormentesen csinálni. (Eritrit, víz, kókuszolaj, és kakaópor), csak egy ötlet, mielőtt valaki megvenné a jó drága steviás csokoládét. :-)

válasz
2017-07-31
Szia!

Tömegelésnél? Határ? Amíg el nem fogy! :D
Kérdés
2017-04-04
Üdv
Darált zabpehellyel vagy zabliszttel is jó?

válasz
2017-04-05
Zabliszttel kicsit más lesz az állaga. Annak nincs már olyan tartása. A darált zab meg lényegében amit ami a videóban is van "lágy zabpehely". :)