Zabos-túrós süti
2016-05-27
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A zabpehely és a túró mágikus párosításából mindig valami finom sül ki - szó szerint! Zabos-túrós süti recept a Builder Gasztro-ban!
Hozzávalók
- 150g zabliszt
- 50g zabpehely
- 50g Basic Whey
- 1 tojás
- 250g sovány túró
- 100g 0%-os joghurt
- kis kókuszzsír
- pici tej
- folyékony édesítő
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd ki a túrót, a sovány joghurtot, és az édesítőt, ez lesz a töltelék.
2. Keverd össze a zablisztet, a zabpelyhet, a tojást, a fehérjeport és a kókuszzsírt, a sütőport és a tejet
3. Egy szilikonos sütőformába helyezd el a tészta felét, rá a tölteléket, majd a tészta másik felét. 20 perc sütés után kész is!
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Kalória: 1322 kcal
Fehérje: 108 gramm
Szénhidrát: 155 gramm
Zsír: 30 gramm
Végül pedig itt a zabos-túrós süti recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Vendégváró finomság, fehérjedúsan, mindenféle szemét hozzávaló nélkül? Igen, ez a recept tökéletesen megfelel a célnak! Tonhallal töltött paradicsom recept a Bu...
Hozzávalók:
_Zsemle alapanyagok:_
* 20 g kókuszliszt
* 15 g lenmag
* 5 g chia mag
* 2 tojásfehérje
* 1/2 dl víz
* negyed tk szódabikarbóna
* t...
A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthető és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót!...
HOZZÁVALÓK
* 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben)
* 4 tojás
* 100g kockázott alma
* 100g kockázott ananász
A RECEPT ELK...
Fehérje, kuszkusz, zabkorpa, no meg egy tojás, egy kis kézimunka, egy kis étcsoki, és máris kész a teljes egészében builderes fejlesztésű fehérjegombóc! ...
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
_C_600x314.jpg)
HOZZÁVALÓK:
* teljes kiörlésű tortilla-lap
* csirkemell vagy csirkecomb
* gyros gyorspác
* kész salátakeverék
* joghurt v. sovány tejföl
* olívaola...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-08-02
Jó kis recept, többször elkészítettem már. Volt hogy folyékony édesítő helyett eritrit, sima tej helyett kókusztej ment bele, fehérjéből pedig vaníliás 100% Whey. Sőt, ha meg akarjátok bolondítani kicsit, akkor Olimp Sport Nutrition smooth mogyoróvajjal kend meg a tetejét. ;) Halmozzuk az élvezeteket!
válasz
2017-08-03
Köszi a tippet. :)