Zabos-túrós süti
2016-05-27
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Belépés/Regisztráció
A zabpehely és a túró mágikus párosításából mindig valami finom sül ki - szó szerint! Zabos-túrós süti recept a Builder Gasztro-ban!
Hozzávalók
- 150g zabliszt
- 50g zabpehely
- 50g Basic Whey
- 1 tojás
- 250g sovány túró
- 100g 0%-os joghurt
- kis kókuszzsír
- pici tej
- folyékony édesítő
A recept elkészítése lépésről lépésre
1. Keverd ki a túrót, a sovány joghurtot, és az édesítőt, ez lesz a töltelék.
2. Keverd össze a zablisztet, a zabpelyhet, a tojást, a fehérjeport és a kókuszzsírt, a sütőport és a tejet
3. Egy szilikonos sütőformába helyezd el a tészta felét, rá a tölteléket, majd a tészta másik felét. 20 perc sütés után kész is!
Íme a végeredmény:
Tápanyagtartalom
Kalória: 1322 kcal
Fehérje: 108 gramm
Szénhidrát: 155 gramm
Zsír: 30 gramm
Végül pedig itt a zabos-túrós süti recept elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!
Kapcsolódó cikkek
_C_600x314.jpg)
Urbán Ági most bebizonyítja, hogy még egy túrógombócot is el lehet készíteni egészségesen. Hát még sokat!
HOZZÁVALÓK:
Gombóchoz:
* 50 dkg zsírszegény túr...
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fog...
A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalá...
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ...
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi teljes őrlésű tésztával akár diétába is belef...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!
Kérdés
2017-08-02
Jó kis recept, többször elkészítettem már. Volt hogy folyékony édesítő helyett eritrit, sima tej helyett kókusztej ment bele, fehérjéből pedig vaníliás 100% Whey. Sőt, ha meg akarjátok bolondítani kicsit, akkor Olimp Sport Nutrition smooth mogyoróvajjal kend meg a tetejét. ;) Halmozzuk az élvezeteket!
válasz
2017-08-03
Köszi a tippet. :)