SAMe

A metionin természetes metabolitjaként a SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, hatásos lehet ízületi bántalmakra, fibromyalgia esetén, májproblémákra, migrénre, valamint öregedést gátló hatásairól is érdemes szót ejtenünk.

Egyéb elnevezések

s-adenozil-L-metionin, ademetionin, SAME-E, S-adenozilmetionin

Előfordulási helyek

A SAMe a májban termelődik, a metionin aminosav lebomlása során. Kiegészítőkben használt változatát az élesztőben termelik meg.

Megjegyzés: A SAMe nem igazán fordul elő a hagyományos élelmiszerekben, azonban a metionin a legtöbb fehérjetartalmú táplálékban megtalálható. A metionin mellett a szervezetnek megfelelő mennyiségű folsavra és B12 vitaminra is szüksége van a SAMe előállításához.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a SAMe-t

Bár elsősorban fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, a SAMe a komolyabb ízületproblémák gyógyulását is elősegíti. Antidepresszánsként javítja a kedélyállapotot, és segítséget nyújthat a depresszió ellen is.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

• Védi az ízületek egészségét, mivel csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást, valamint javítja a keringést

Hogyan serkenti az agyműködést

• Javítja a kedélyállapotot és csökkenti a depressziót, mivel szabályozza bizonyos vegyületek szintjét

Hogyan segít hozzá a hosszú élethez

• A glutationtermelődés természetes velejárójaként segít küzdenünk a szabadgyökök támadásai ellen

Egészségügyi előnyök

A SAMe hiánytünetei

A SAMe hiánytünetei a következők lehetnek:

• Cirrhosis
• Szív-és érrendszeri megbetegedések
• Alzheimer kór
• Depresszió

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a SAMe a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

• Csont-és ízületi problémák
• Osteoarthritis
• Fibromyalgia
• Depresszió
• Meddőség
• Májproblémák
• Migrénes fejfájás

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, ugyancsak kezdik felismerni ízületi bántalmakra, fibromyalgia-ra, májproblémákra, migrénre, gyakorolt hatását, valamint öregedést gátló tulajdonságairól is érdemes szót ejtenünk.

Az agy kémiája

A SAMe a metionin aminosav és az adenozil-trifoszfát kombinációja, és B12 vitamin valamint folsav jelenlétében képződik; a metionin a metil donor azokhoz a reakciókhoz, melyek a méregtelenítéshez, valamint az olyan fontos agyi vegyületek képződéséhez szükségesek, mint pl. a dopamin.

Mivel a SAMe megnöveli az agy dopamin-, szerotonin- és acetilkolin szintjét, és elősegíti kapcsolódásukat is a receptorokhoz, jelentősen képes javítani a hangulatot, így csökkentve a depresszió tüneteit, akár 70%-al is. Akik kipróbálták, gyakran már egy héten belül is jelentős változásokról számoltak be.

Az ízületek egészsége

Számos kutatás kimutatta, hogy a SAMe pozitív hatással van az ízületi fájdalmakra. Az igazat megvallva néhány kutató olyan gyógyszerekhez hasonlítja, mint az ibuprofen és a naproxen. A porcképződésben játszott szerepén keresztül elősegíti az egészséges és erős kötőszövet kialakulását, valamint meggyorsítja ezeknek a törékeny szöveteknek a regenerálódását is.

Egy Németországban, osteoarthritis-es betegeken végzett kutatás során napi 600 mg SAMe-t alkalmaztak. A kutatás második hetére a páciensek jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be, különösen a reggeli órákban.

Egy még újabb, a U.S. Department of Health and Human Services Agency for Healthcare Research and Quality által publikált kutatásban pedig arra is fényt derítettek, hogy a SAMe hatékonyan nyugtatja az ízületeket.

Optimális egészségi állapot/öregedésgátló hatás

A SAMe-t Európában már évek óta alkalmazzák a fibromyalgia tünetei ellen — csökkenti a fájdalmakat, a fáradtságérzetet, a merevséget, a depressziót, mely gyakran összefügg ezzel a betegséggel.

A SAMe szervezetünk kéntartalmú összetevőinek termeléséhez is szükséges, ilyen pl. a glutation, mely egy nagyon erős antioxidáns, és a szabadgyökök elleni hatásáról, valamint az optimális egészségi állapot elérésében nyújtott szerepéről ismert.

A kutatók szerint mivel a SAMe elősegítheti az epe termelődését és a májban hozzájárul a szabadgyökök elleni küzdelemhez, így májproblémák esetén hatásos lehet (pl. kolesztázis, Gilber szindróma, és cirrhosis esetén). És bár a kutatások még kezdeti stádiumban vannak, azt már kimutatták, hogy a spermák aktivitását is növelheti a meddő férfiaknál, valamint a migrénes fejfájás tüneteit is csökkenti.

Következtetés

Az ízületi-és izomfájdalmak, a kedélyállapot javítása valamint az antioxidánsok hatásának elősegítése tekintetében a SAMe számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Mivel a SAMe egy új kiegészítőnek számít, hatásait célzó kutatások még mindig folyamatban vannak. Azonban mivel az eddigi eredmények kétségkívül biztatóak, a SAMe gyorsan nevet szerzett magának az egészség megóvó kiegészítők piacán.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A hatékony mennyiség a tünetek függvényében napi 400 és 1,600 mg között váltakozhat:

• Depresszió esetén, 1,600 mg naponta.
• Ízületi panaszokra, 800 - 1,200 mg naponta.
• Fibromyalgia vagy migrén esetén 800 mg naponta.
• Májproblémákra 1,200 mg naponta.

Időzítés

A SAMe-t több adagra osztva éhgyomorra tanácsos szedni, sok vízzel (legalább 2 dl).

Megjegyzés

Minél hosszabb ideig alkalmazzuk, annál látványosabbak a hatások. Általában 4-6 hét rendszeres használat után érezhető a hatása.

A SAMe szinergistái

A SAMe és a B12 vitamin, a folsav, valamint a metionin erősíthetik egymás hatását a méregtelenítésben és az agyi vegyületek (pl. dopamin) termelésében.

Biztonsági tudnivalók

Vannak, akik alkalmanként gyomorpanaszokról számoltak be. Amennyiben ez előfordul, szüneteltessük pár használatát kb. egy hétre, majd folytassuk szedését.

A SAMe nem javasolt a bipoláris rendellenességben szenvedő betegek számára, mivel hatással lehet a kedélyállapotra.

Aki antidepresszánsokat szed, az konzultáljon egy jól informált szakemberrel, mielőtt a SAMe szedése mellett dönt.

A SAMe mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD, "S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease," Evidence Report/Technology Assessment: Number 64. AHRQ Publication No. 02-E033.

Bottiglieri, T., et al., "The Clinical Potential of Ademetionine (S-Adenosylmethionine) in Neurological Disorders," Drugs 48.2 (1994) : 137-52.

Chawla, R.K., et al., "Biochemistry and Pharmacology of S-Adenosyl-L-Methionine and Rationale for Its Use in Liver Disease," Drugs 40.S3 (1990) : 98-110.

di Padova, C., "S-Adenosylmethionine in the Treatment of Osteoarthritis. Review of the Clinical Studies," Am J Med 83.5A (1987) : 60-5.

Friedel, H.A., et al., "S-Adenosyl-L-Methionine. A Review of Its Pharmacological Properties and Therapeutic Potential in Liver Dysfunction and Affective Disorders in Relation to its Physiological Role in Cell Metabolism," Drugs 38.3 (1989) : 389-416.

Giulidori, P., et al., "Pharmacokinetics of S-Adenosyl-L-Methionine in Healthy Volunteers," Eur J Clin Pharmacol 27.1 (1984) : 119-21.

Kagan, B.L., et al., "Oral S-Adenosylmethionine in Depression: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial," Am J Psychiatry 147.5 (1990) : 591-5.

Volkmann, H., et al., "Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Study of Intravenous S-Adenosyl-L-Methionine in Patients with Fibromyalgia," Scand J Rheumatol 26.3 (1997) : 206-11.