SAMe
- Antidepresszáns hatása mellett igen hatékony lehet ízületi panaszok esetén is
- Öregedésgátló hatásai is vannak
A metionin természetes metabolitjaként a SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, hatásos lehet ízületi bántalmakra, fibromyalgia esetén, májproblémákra, migrénre, valamint öregedést gátló hatásairól is érdemes szót ejtenünk.
Egyéb elnevezések
s-adenozil-L-metionin, ademetionin, SAME-E, S-adenozilmetionin
Előfordulási helyek
A SAMe a májban termelődik, a metionin aminosav lebomlása során. Kiegészítőkben használt változatát az élesztőben termelik meg.
Megjegyzés: A SAMe nem igazán fordul elő a hagyományos élelmiszerekben, azonban a metionin a legtöbb fehérjetartalmú táplálékban megtalálható. A metionin mellett a szervezetnek megfelelő mennyiségű folsavra és B12 vitaminra is szüksége van a SAMe előállításához.
Hatása a teljesítmény fokozására
Miért használják a sportolók a SAMe-t
Bár elsősorban fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, a SAMe a komolyabb ízületproblémák gyógyulását is elősegíti. Antidepresszánsként javítja a kedélyállapotot, és segítséget nyújthat a depresszió ellen is.
Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást
- Védi az ízületek egészségét, mivel csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást, valamint javítja a keringést
Hogyan serkenti az agyműködést
- Javítja a kedélyállapotot és csökkenti a depressziót, mivel szabályozza bizonyos vegyületek szintjét
Hogyan segít hozzá a hosszú élethez
- A glutationtermelődés természetes velejárójaként segít küzdenünk a szabadgyökök támadásai ellen
Egészségügyi előnyök
A SAMe hiánytünetei
A SAMe hiánytünetei a következők lehetnek:
- Cirrhosis
- Szív-és érrendszeri megbetegedések
- Alzheimer kór
- Depresszió
Felhasználási lehetőségek
Kutatások alapján a SAMe a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:
- Csont-és ízületi problémák
- Osteoarthritis
- Fibromyalgia
- Depresszió
- Meddőség
- Májproblémák
- Migrénes fejfájás
Részletes ismertetés
További tudnivalók
A SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, ugyancsak kezdik felismerni ízületi bántalmakra, fibromyalgia-ra, májproblémákra, migrénre, gyakorolt hatását, valamint öregedést gátló tulajdonságairól is érdemes szót ejtenünk.
Az agy kémiája
A SAMe a metionin aminosav és az adenozil-trifoszfát kombinációja, és B12 vitamin valamint folsav jelenlétében képződik; a metionin a metil donor azokhoz a reakciókhoz, melyek a méregtelenítéshez, valamint az olyan fontos agyi vegyületek képződéséhez szükségesek, mint pl. a dopamin.
Mivel a SAMe megnöveli az agy dopamin-, szerotonin- és acetilkolin szintjét, és elősegíti kapcsolódásukat is a receptorokhoz, jelentősen képes javítani a hangulatot, így csökkentve a depresszió tüneteit, akár 70%-al is. Akik kipróbálták, gyakran már egy héten belül is jelentős változásokról számoltak be.
Az ízületek egészsége
Számos kutatás kimutatta, hogy a SAMe pozitív hatással van az ízületi fájdalmakra. Az igazat megvallva néhány kutató olyan gyógyszerekhez hasonlítja, mint az ibuprofen és a naproxen. A porcképződésben játszott szerepén keresztül elősegíti az egészséges és erős kötőszövet kialakulását, valamint meggyorsítja ezeknek a törékeny szöveteknek a regenerálódását is.
Egy Németországban, osteoarthritis-es betegeken végzett kutatás során napi 600 mg SAMe-t alkalmaztak. A kutatás második hetére a páciensek jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be, különösen a reggeli órákban.
Egy még újabb, a U.S. Department of Health and Human Services Agency for Healthcare Research and Quality által publikált kutatásban pedig arra is fényt derítettek, hogy a SAMe hatékonyan nyugtatja az ízületeket.
Optimális egészségi állapot/öregedésgátló hatás
A SAMe-t Európában már évek óta alkalmazzák a fibromyalgia tünetei ellen — csökkenti a fájdalmakat, a fáradtságérzetet, a merevséget, a depressziót, mely gyakran összefügg ezzel a betegséggel.
A SAMe szervezetünk kéntartalmú összetevőinek termeléséhez is szükséges, ilyen pl. a glutation, mely egy nagyon erős antioxidáns, és a szabadgyökök elleni hatásáról, valamint az optimális egészségi állapot elérésében nyújtott szerepéről ismert.
A kutatók szerint mivel a SAMe elősegítheti az epe termelődését és a májban hozzájárul a szabadgyökök elleni küzdelemhez, így májproblémák esetén hatásos lehet (pl. kolesztázis, Gilber szindróma, és cirrhosis esetén). És bár a kutatások még kezdeti stádiumban vannak, azt már kimutatták, hogy a spermák aktivitását is növelheti a meddő férfiaknál, valamint a migrénes fejfájás tüneteit is csökkenti.
Következtetés
Az ízületi-és izomfájdalmak, a kedélyállapot javítása valamint az antioxidánsok hatásának elősegítése tekintetében a SAMe számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Mivel a SAMe egy új kiegészítőnek számít, hatásait célzó kutatások még mindig folyamatban vannak. Azonban mivel az eddigi eredmények kétségkívül biztatóak, a SAMe gyorsan nevet szerzett magának az egészség megóvó kiegészítők piacán.
Felhasználási javaslatok
Mennyiség
A hatékony mennyiség a tünetek függvényében napi 400 és 1,600 mg között váltakozhat:
- Depresszió esetén, 1,600 mg naponta.
- Ízületi panaszokra, 800 - 1,200 mg naponta.
- Fibromyalgia vagy migrén esetén 800 mg naponta.
- Májproblémákra 1,200 mg naponta.
Időzítés
A SAMe-t több adagra osztva éhgyomorra tanácsos szedni, sok vízzel (legalább 2 dl).
Megjegyzés
Minél hosszabb ideig alkalmazzuk, annál látványosabbak a hatások. Általában 4-6 hét rendszeres használat után érezhető a hatása.
A SAMe szinergistái
A SAMe és a B12 vitamin, a folsav, valamint a metionin erősíthetik egymás hatását a méregtelenítésben és az agyi vegyületek (pl. dopamin) termelésében.
Biztonsági tudnivalók
Vannak, akik alkalmanként gyomorpanaszokról számoltak be. Amennyiben ez előfordul, szüneteltessük pár használatát kb. egy hétre, majd folytassuk szedését.
A SAMe nem javasolt a bipoláris rendellenességben szenvedő betegek számára, mivel hatással lehet a kedélyállapotra.
Aki antidepresszánsokat szed, az konzultáljon egy jól informált szakemberrel, mielőtt a SAMe szedése mellett dönt.
A SAMe mérgező hatása
Nincs ismert mérgező hatása.
Tiltások és korlátozások
Nem dokumentáltak.
Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD, "S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease," Evidence Report/Technology Assessment: Number 64. AHRQ Publication No. 02-E033.
Bottiglieri, T., et al., "The Clinical Potential of Ademetionine (S-Adenosylmethionine) in Neurological Disorders," Drugs 48.2 (1994) : 137-52.
Chawla, R.K., et al., "Biochemistry and Pharmacology of S-Adenosyl-L-Methionine and Rationale for Its Use in Liver Disease," Drugs 40.S3 (1990) : 98-110.
di Padova, C., "S-Adenosylmethionine in the Treatment of Osteoarthritis. Review of the Clinical Studies," Am J Med 83.5A (1987) : 60-5.
Friedel, H.A., et al., "S-Adenosyl-L-Methionine. A Review of Its Pharmacological Properties and Therapeutic Potential in Liver Dysfunction and Affective Disorders in Relation to its Physiological Role in Cell Metabolism," Drugs 38.3 (1989) : 389-416.
Giulidori, P., et al., "Pharmacokinetics of S-Adenosyl-L-Methionine in Healthy Volunteers," Eur J Clin Pharmacol 27.1 (1984) : 119-21.
Kagan, B.L., et al., "Oral S-Adenosylmethionine in Depression: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial," Am J Psychiatry 147.5 (1990) : 591-5.
Volkmann, H., et al., "Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Study of Intravenous S-Adenosyl-L-Methionine in Patients with Fibromyalgia," Scand J Rheumatol 26.3 (1997) : 206-11.
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!