Anita Bean: Modern Sporttáplálkozás

Könyvek/Magazinok
1 590 Ft
Nem rendelhető!

Vevővélemények

0 %
5 csillag
0 %
4 csillag
0 %
3 csillag
0 %
2 csillag
0 %
1 csillag

Kérdésed van a termékkel kapcsolatban? Tedd fel!


Termékleírás


ANITA BEAN: MODERN SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Helyes étrenddel, fitten. Étrendkalauz a tökéletes eredmény eléréséhez
Útmutató a jó kondícióhoz

A könyv olyan sportolóknak szól, akik komolyan veszik az edzést, valamint azoknak, akik velük dolgoznak. Táplálkozási kulcskérdésekkel foglalkozik, ilyen például a teljesítménynövelés, a fáradás késleltetése, a fehérjeszükséglet, a zsírvesztés, a testsúlycsökkentés, a verseny előtti diéta, a folyadékfelvétel stb. Ez a harmadik kiadás teljesen friss, a legutolsó tudományos kutatások eredményeit és a jelenlegi sporttáplálkozási trendeket tartalmazza. A 12. fejezet tartalmaz egy olyan útmutatót, amellyel kiszámolható az optimális sportdiéta, egy olyan étkezési tervet, amely segít összeállítani egy egyéni táplálkozási programot.


Ez a könyv megtévesztő külsővel rendelkezik: ahogy beleovastam rögtön megváltozott a véleményem róla. Első nézésre a szokásos buta fitneszmagazin-stílusú „szakirodalomnak”, látszik, amíg rá nem jövünk, hogy egy régen várt könyvről van szó! Igen, mondhatni hiánypótló: egy olvasható még, de élvezhetően tudományos, mindenki számára érthető mű ez, amely azt is mondhatnánk kötelező nemcsak a testépítők vagy egyéb sportolók, hanem mindenki számára, akinek fontos az egészséges és értelmes táplálkozás.

A könyv az energiarendszerek működésétől a zsírcsökkentő vagy izomtömegnövelő étkezésen át akár hosszútávfutóknak és vegetáriánusoknak valamint nem utolsósorban női sportolóknak (hány nő van, aki nem szeretne fogyni?) is megfelelő, fontos információkkal szolgál, pontról pontra haladva a lényeges fejezeteken a vitaminoktól a zsírokig és fehérjékig vagy akár a legális teljesítményfokozókig. Ezenkívül komplett táplálkozási programot is tartalmaz, a függelékben pedig kalória- és glikémiás index mellett komplett (pl. 3000) kalóriás étrend, vitamin stb. táblázatokat találunk, valamint recepteket, hogy ezeket a gyakorlatban is megvalósíthassuk.

Ez a könyv egy modern alapmű: nem csoda, hogy 3 kiadást ért meg. Az első éppen tíz éve került a polcokra, de a mostani kiadás nem csak egy utánnyomás, hanem egy aktualizált változat. Az már csak mellékes adalék, hogy a szerző angol női testépítőbajnok volt, és mint látni fogjuk, valóban ért hozzá! Hadd idézzem szavait: „azért írtam ezt a könyvet, hogy a sok hipotézissel és félreértéssel szemben tiszta, tömöt gyakorlati útmutatót adjak”.

Az emberek 99%-nak pontosan erre van szüksége: és jelen esetben pontosan ezt kapják a pénzükért.

A Bodybuilder Webmagazin könyvajánlója