Barry Sears és Bill Lawren: A Zóna

Könyvek/Magazinok
2 990 Ft
Nem rendelhető!

Vevővélemények

0 %
5 csillag
0 %
4 csillag
0 %
3 csillag
0 %
2 csillag
0 %
1 csillag

Kérdésed van a termékkel kapcsolatban? Tedd fel!


Termékleírás


Barry Sears és Bill Lawren: A Zóna

Első belelapozásom alkalmával már tudtam, hogy nem egy egyszerű könyvet tartok a kezemben. Átlagember nemigazán érti a kifejezéseket, így azoknak merném ajánlani a könyvet aki már jópár éve a wellness területén tevékenykednek. Bár jópár könyvet elolvastam már a témában, de egy-egy fejezetet újból és újból át kellett olvasnom ahhoz, hogy megértsem a mondanivalóját.

Első belelapozásom alkalmával már tudtam, hogy nem egy egyszerű könyvet tartok a kezemben. Átlagember nemigazán érti a kifejezéseket, így azoknak merném ajánlani a könyvet aki már jópár éve a wellness területén tevékenykednek. Bár jópár könyvet elolvastam már a témában, de egy-egy fejezetet újból és újból át kellett olvasnom ahhoz, hogy megértsem a mondanivalóját.

A Zóna nem egy testépítő könyv! Ha röviden akarnám megfogalmazni a könyv mondanivalóját így szólna: HOGYAN OPTIMALIZÁLJUK A TÁPLÁLKOZÁSUNKAT! A könyv első része még egészen könnyen érthető számomra is (…a fehérjék, szénhidrátok, zsírok szerepe). Itt még teljes egyetértésben voltam Dr. Sears-szel, de egy ponton, ahol megkérdőjelezi a magas fehérjetartalmú diéta hatásosságát, kicsit alábbhagyott a lelkesedésem a szerzővel szemben! A számomra legértékesebb fejezet ahol megismerhetjük a táplálékbevitel hormonokra gyakorolt hatását. Ez tényleg „cool” rész. Itt az ejkozainoidokról vagy ahogy a könyv a későbbiekben is említi „a test szuperhormonjairól” tudhatunk meg mindent. Azután kitérő eme szuperhormonok betegségekre gyakorolt hatására. (Számomra annyira nem volt érdekfeszítő. ) Egy kis kitérő a különböző edzésmódszerekre, aerob kontra anaerob gyakorlatok. Ez hál’ istennek csak kb 5-6 oldal. Csak ami tényleg lényeges! A könyv utolsó része különböző táplálkozási tanácsokat ad, konkrét étrendmintával is alátámasztva.

Mégis, hogy néz ki a Zóna által jónak mondott energia összetétel? Nagyon harmónikus: 40% szénhidrát, 30% zsír, 30% fehérje. Így első ránézésre én azt mondom, hogy nálam mint testépítőnél nem működne! De abban biztos vagyok, hogy nem is a magamfajta „gyúrósok” voltak a célközönségei a könyv szerzőinek! Ettől függetlenül egy jó kis könyv, de gyűrjük fel a gatyaszárat az elovasásánál! Ez nem egy „Utam a csúcsra” típusú könyv!

Sztereó