Tonhalas tészta

2014-07-25
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfinomabb diétás tonhalas tésztájának elkészítésére!


Tonhalas tészta recept - hozzávalókHozzávalók

  • 1db LaVerde Skipjack Tuna tonhalkonzerv

  • 1 kis fej hagyma

  • kókuszzsír

  • kb 30g olajbogyó (opcionális, de erősen javallott)

  • só, bors

  • kb 1dl kókusztej

  • Teljes kiőrlésű spagetti tészta

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Aprítsd fel a hagymát, és pirítsd meg kókuszzsíron. Picit sózd. Közben tedd fel főni a teljes kiőrlésű tésztát - így egyszerre fog elkészülni a tonhallal.

2. Tedd rá a lecsepegtetett tonhalat (vizes lében lévő tonhalat használj ha diétás verziót szeretnél - a Shopban nem is árulunk másmilyent), borsozd ízlés szerint.

Tonhalas tészta recept elkészítés - I. lépés


3. Tedd bele az 1dl kókusztejet és az apróra vágott vagy lezúzott fokhagymát. Összerottyantod és kész is!

Tonhalas tészta elkészítés - II. lépés

Tápanyagtartalom (100g tésztát figyelembe véve)

Energia: 495 kalória

Fehérje: 35,5 gramm

Szénhidrát: 77 gramm

Zsír: 5 gramm

Íme a végeredmény:

Tonhalas tészta recept - elkészült

Végül pedig itt a tonhalas tészta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús,...
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor ...
A tejberizs tej nélkül? Itt van Dudás Ádám spéci receptje! ...
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen sokkot fogsz kapni. Hát még ha megkóstolod...
Jön a jó idő, így időszerű volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszerű, halálosan gyors, csak győzd kivárni, míg megfagy!...
Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem hőkezelni. Kevés húsfajta ehető azonban nyersen, mert vagy az emésztőre...
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, ami...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!